02/01/2019
New Year Plan:4步Kick Start 你的新年減脂計劃
4/ 隨身攜帶果仁
冷水熱水咖啡茶包等公司通常都有,但是健康零食就未必一定有。眾多食物之中,完全不需要冷藏,又可以儲存幾星期的,又能同時提供蛋白質及膳食纖維的,就只有果仁!所以我建議你的手袋內,隨時有一包或一盒果仁,可作下午茶小食之餘,亦能作蛋白質補充之用。你可以用一個小盒子,儲存十幾廿粒杏仁或花生(這兩款果仁蛋白質含量最高),放在手袋或公司櫃桶內。公司食又可以,隨街食也可。即使一次過食全部20粒,都是約160卡,熱量跟一杯Tall Latte相約。如果不方便自己預備果仁,超市也有獨立包裝。
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