30/03/2022
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IU ：7日飲水法，減肥去水腫
韓國小天后IU雖然現在擁有纖瘦輕巧身型，但她在出道初期其實是個「棉花糖女孩」，亦容易水腫，因此她在拍攝電視劇的時候，就利用7日飲水法，配合嚴格控制飲食，達至「一日減一公斤」的地獄減肥效果。
7日飲水法就是連續5天、每日飲3000ml水，到第6天則中斷飲水，達到利尿的功效，到第7天就會有明顯的去水腫效果；而地獄餐單則是早餐一個蘋果，中午兩個番薯或香蕉，晚餐喝一杯高蛋白飲品；IU進食也講究，每口食物都咀嚼至少10下才下嚥，以提升神經飽足感。
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