11個夏天肌膚難題Q&A

1、紫外線可引致皮膚癌，單靠塗防曬品能預防嗎？

　　預防皮膚癌，最重要的是避免被陽光直接照射皮膚，更不宜曬燈，另必須塗抹含有 PA值的防曬產品。

　　陽光強烈時避免外出，外出時應該塗防曬霜和撑太陽傘。另外部分藥物（包括成藥）可能會令皮膚對陽光變得敏感，如一些暗瘡的藥物，必要時要加強防曬措施。

2、曬後肌膚紅腫刺痛，有甚麼紓緩方法？

　　先用純天然活泉水或深層海洋水沾濕化妝棉，敷在泛紅位置約 10至15分鐘，再塗上含有蘆薈或維生素E的保濕產品，減輕灼痛感。接下來的數天應敷保濕面膜和塗抹清爽保濕的護膚品。

3、使用防曬霜後，臉上起了很多痘痘，怎麼辦？

　　市面上防曬霜內含的成分主要分為物理性防曬和化學性防曬。前者指的是用粉狀物將紫外線反射或散射，讓紫外線不會進入肌膚；而後者是指運用紫外線吸收劑，塗抹分量愈多，防曬效果愈好。

　　由於目前幾乎沒有涵蓋所有UV範圍的單一防曬霜成分，所以應將物理性防曬和化學性防曬交替使用。

　　暗瘡性膚質應選擇蘊含SPF20至30防曬指數及採用乳膠狀或無油質配方的產品。另外，即使白天只用了防曬品，晚上也要卸妝。

4、三伏天濕度大，塗抹護膚品都無法吸收，怎麼辦？

　　增加深層清潔次數至一星期2次，可交替使用泥狀面膜與性質較溫和的磨砂產品，按摩時力度也要儘量輕柔。

　　空氣中水分大會造成水腫問題，正確的按摩、運動、飲食等方法都有去水腫的功效。

按摩促淋巴引流

　　按摩可增加淋巴引流，每日早晚花5至7分鐘，配合精油或面霜，按摩眼四周、按壓太陽穴、左右鼻孔兩旁、顴骨邊緣及頸部。

運動加速循環

　　慢跑、瑜伽、游泳都可令肌肉放鬆，加速淋巴液流動和新陳代謝，亦可多伸展頸部和肩膀，深呼吸、多微笑也可活動下巴。

飲食去除水腫臉

　　飲食儘量少鹽、糖、添加劑和油炸食物；多進食助排毒的螺旋藻、柚子、葡萄和深色蔬菜等。

　　高鹽、生冷食物會令體液停留。咖啡雖有利尿作用，但過量會有不良反應。

　　冬瓜、鯉魚、赤小豆、薏米有去水腫作用。另可用適量赤小豆、紅花、當歸等煮水進行足浴，加快循環，也有利消腫。

　　不良姿勢會影響淋巴循環，如頭部向前傾，目光專注在小顯示器上，會令頸椎和肩膀肌肉疲倦和僵硬，降低淋巴引流。

5、有甚麼可行的天然控油方法？

　　用凍水洗臉，之後用綠茶葉輕輕揉面部，再過水沖洗，既可為肌膚保濕又可去除多餘油脂。另外可將切片青瓜冷凍後直接敷在面部，能收細粗大毛孔及具有天然控油作用。使用時要注意清潔衛生。

6、夏天用洗米水洗臉，皮膚又光又白，真的嗎？

　　洗米水可為肌膚補充欠缺的營養，而且含天然米澱粉，能溫和地吸附臉部油脂及角質，有效清潔肌膚，適合敏感性肌膚每天使用。

7、溫差讓皮膚變得敏感且多油，怎樣改善？

　　各種膚質的保濕重點有所不同，如油脂分泌旺盛，敷面膜前可先將面膜冷藏，為肌膚即時降溫，減緩出油。

　　由於室外氣溫較高且悶熱，濕度相對偏高，可選擇較清爽的保濕產品如乳液；如需長時間在氣溫低且濕度相對偏低的空調下工作，就可選擇保濕性較強的乳霜。

8、天氣炎熱，上妝後兩小時已經面泛油光，有甚麼控油方法？

　　想長時間有效控油，早上使用爽膚水後，建議塗抹例如含有高嶺土、鯊烯、水楊酸和銀杏葉等成分的精華液，而日霜最好選用不含油分的。

9、夏天的體臭問題如何改善？

　　如果飲食方面更偏向於煎炸、辛辣食物，又或長期服用某類藥物，特別是抗抑鬱藥物，都會使身體發出特殊氣味；市面上含銻、鋁等成分的止汗產品，容易阻塞毛孔，不宜多用。某些天然礦物鹽石有一定阻止分泌汗液之效，雖於短期內未必見效，但質量比較安全可靠。

10、背部經常長痘，有沒有可對付的方法？

　　最好穿吸汗透氣的衣物、保持心情輕鬆開朗、作息定時，生活有規律，並保持適量運動、充足睡眠和減少進食油脂性及刺激性食物。

　　護膚方面，潔面品加溫水輕輕清潔，每周為背部進行一次去角質護理。症狀輕微可塗含果酸或去角質成分的護膚品；也可選用含有維生素A酸、過氧苯甲酸、和楊酸等配方的護膚品。不要擠壓，以免引起發炎。若情況嚴重，最好還是看皮膚科醫生。

11、聽說多吃辣會令皮膚變好，而且能吸走體內「濕氣」，真的嗎？

　　雖然辛辣食物能促進人體排汗，有助於逼散體內濕氣，但只適合體質屬寒濕人士。如果常出現脾胃虛寒、食欲不振、遇寒嘔吐、腹瀉肚疼、身體困倦及肢體酸痛等症狀，可適當地進食。若本身屬濕熱性重的體質，則不建議以辛辣食物吸濕。

　　本文獲作者授權，轉載自張曉梅博客。

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