（續昨）第六點，「人肉錄音機」不癡呆！有的人特別沒有耐性重複解釋瑣碎的事，這是放棄了一次運動腦細胞的機會。

　　原來當信息被覆述得愈清晰，意味著腦神經愈有活力，所以在生活中不嫌煩重複解釋瑣碎的事，應該視之為在運動你的腦細胞。你學到的知識也可以重複為人覆述，當你轉述知識的時候，其實在運動你的腦細胞，也幫大腦保存知識。所以科學家說，做老師相當補腦。

　　第七點，五官並用不癡呆！人有五官，分別管視覺、聽覺、嗅覺、觸覺和味覺，但我們習慣了依賴視覺和聽覺，結果與嗅覺、觸覺、味覺相關的大腦神經也可能逐漸退化。科學家指出，我們要減少對視覺及聽覺的依賴，同時用這五種感官幫助刺激大腦。

　　心理治療師瑞特解釋道：「感官刺激是維持腦活動健康的要素，不論是參加聯誼活動，與人討論或約會，都能經由互動、相互接觸、親近、建立友誼與歸屬關係，刺激腦部各個功能區域活動。」

　　感官刺激要新奇、多感官參與、具關連性，科學家叫這種鍛練大腦的方法為「腦部有氧運動」（neurobic），刺激腦部建立新的信息傳導網路來增加心智的靈敏度。練習「腦部有氧運動」的五官並用方法簡單又有趣，明天繼續。

　　（未完）

轉載自: 晴報

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