上周五我們說過，改善大腦健康的秘方第四點，是「諸事好奇不癡呆」！為大腦製造好奇的原因，讓大腦接觸新內容，必須是新的才能引起感官注意，愈熟悉的事愈容易忘記，大腦對熟悉的事物麻木，每天習慣性地做同一件事，大腦可能根本沒有注意，有可能連有沒有做過都忘記，如果到了這個程度，你必須為大腦準備新刺激。

　　第五點，終生好學不癡呆！每個人都應該成為終生好學者，研究證明，用於學習的時間愈多，腦退化的機會愈少，無論是學習新課程、新愛好又或只是旅行，大腦都會在新知識、新環境的刺激和挑戰下保持活躍。難度愈高，愈能夠激活和鞏固腦神經元的連接。

　　學習能使我們的腦細胞更活躍健康。例如透過種花養草、閱讀、下棋、打乒乓球、打橋牌、打麻將、玩拼圖、猜字謎、上課學樂器、學語言等，都是專家經常推薦的增進腦力活動。

　　凡是需要動腦解決問題或運用智力的活動，都有益神經生長與預防認知衰退，耶魯大學抗老化研究學者培瑞孔指出，我們爬稿紙動物是腦力勞動者，工作很辛苦，但原來創作也能使腦部網絡更強化，也更長壽。譬如英國有名的戲劇作家蕭伯納，創作不輟而且思路清晰，直到90歲還寫了三篇戲劇。不過，話也得說回來，我不知道蕭伯納的生活作息時間，也不了解他的飲食習慣，但如果他習慣半夜三更寫作，飲食習慣也不好，是不可能保持良好的腦力。這兩點，我在前文已經通過大量科學資料認證了。（未完）

轉載自: 晴報

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