想像你與另一半置身婚姻實驗室中，你們的一舉一動都被研究員監察。在一天內，研究員能夠數出多少次如細心聆聽、關懷、說笑、輕吻、相視而笑、讚美、感謝及幫忙等正面互動呢？又估計負面互動的出現比例較多或較少呢？負面互動包括：批評、冷淡、自我防、否定、挖苦，以及其他不愉快的相處等。

　　研究婚姻關係超過30年的心理學家約翰高曼博士（Dr. John Gottman）的研究顯示，若夫婦間的正面互動是負面互動的5倍，婚姻成功的機會很高，長遠關係較穩固。若夫婦間負面互動比正面互動多，則婚姻失敗的危機會很高，很可能離婚收場。即使夫婦有時鬧得面紅耳赤，若最後雙方多能達成協議和解，並維持5︰1這重要比例，關係仍是健康的。

　　從今天起，多向伴侶表達愛、情感及關心，多欣賞和感謝對方，專注地談話，增加正面互動，婚姻便更穩固美滿，抗逆力亦較佳。

撰文：翁婉雯
本文轉載自晴報

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