2014-11-21
感冒初起自救八法 (下篇)
此文既以「自救」命題,意味必須以個人之力,解決感冒初起時的種種不適;上篇集中口服食療、下篇則要親自動手,其實都是輕而易舉的事,唯一困難在於「人心」。
現代人愛把生活的忙碌度視之為成就的指標,生活越是忙得不可開交,別人看在眼裏便是越吃得開、越有市場價值。為了區區一場感冒,要把生活放慢放下,費時失事,倒不如吞下一粒特效藥來得快捷實際,何況廣告大字標題,保證那小丸絕無睡意也無副作用!
都說感冒從寒而來,百病也是從寒而生,寒氣積存體內,令經脈血氣凝滯,有謂「不通則痛」,此正是許多慢性疾病的源頭。感冒本來就需要休息,好好睡一覺乃正途,卻偏偏追求無睡意的特效藥,這就有點反智。我的取態是盡力祛寒禦寒避寒,而不是以特效藥把感冒癥狀暫時壓下,自欺過後,後果還是要自負!
承接上篇已列出的「五法」,以下試從另外三方面著手自救。
6. 穴位
人體全身約有三、四百個穴位,各具療效,單是預防及紓緩感冒的,已不下數十個,抱歉所知有限,只精選其中三個、既易找又不需求助他人即可自行按壓的穴位作參考。無需特別技巧或工具,以指頭於穴位隨意按壓,不要用硬死的力度,感到酸、麻、脹、痛乃正常反應,每個穴位按五至十分鐘;不必擔心位置準確與否,反正同一經絡上穴位無數,於周邊按按也見效果。此等保健穴,平日無病無痛多按亦無妨。
風池穴 - 位於頸項枕骨兩旁之凹陷處,功能緩解風寒感冒引起的頭痛暈眩、目赤耳鳴等癥狀。
合谷穴 - 位於大拇指和食指之間的虎口位,左右手均有此穴,堪稱萬能保健穴,亦為回陽救急的重要穴位之一。對付一般痛症,如頭痛牙痛,療效明顯;感冒期間多按,可提升免疫力,通經活絡,散風袪寒。
大魚際穴 - 位於手掌正面大拇指以下厚厚突起的一團小肉,左右手均有此穴,功能退熱及紓緩晚間咳嗽。以左右大魚際穴互相搓揉至發熱。
7. 取嚏法
讀過中里巴人《求醫不如求己》一書的閑人,對於「探鼻取嚏」此袪寒之法絕不會陌生,作者提出以人為手段,刻意誘發自己打噴嚏,讓積壓體內的寒氣,透過鼻涕、鼻水、眼水和微汗排出體外。作者自述前後共花了十年時間,每天進行取嚏法,方順利把體內大部分寒氣袪散。
自2009年閱畢此書後,我也開始我的取嚏大行動,每星期維持兩、三次,偶爾自覺有點風寒,則急急如律令早晚各一次。做法簡單,先預備五吋長 (約14厘米) 衛生紙一張,撕成兩片,用手搓成兩個尖尖但稍有硬度的紙條;手持紙條朝鼻孔輕輕插入,貼近內壁最高位置時開始緩緩轉動,藉此刺激鼻黏膜引發噴嚏。紙條做法可參考下圖或登入連結看中里巴人的親自講解。
http://v.youku.com/v_show/id_XNzk3NTQ0NTk2.html
取嚏大行動堅持至今已五年,實質效果我無法具體說明,只知道每次自我誘發的噴嚏,其聲震天,彷彿有一股內力,把我的寒氣從身體最深處逼出來。早年每次進行此法,噴嚏往往一連十多個,有大量鼻涕,背部亦有微汗;這兩年則多為眼水,但那股舒服受用的輕鬆感始終如一,完事後最好即時喝一杯熱開水。
這個只需要一片衛生紙便可進行的取嚏法,我視之為保健秘笈,多年來不斷向身邊的親朋好友同事推介,但結果是令人失望的。九成人質疑此法太原始太簡單不科學不足信,如我老爸老媽;另一成人縱使相信,卻推說沒時間!
我希望你是例外!
8. 熱水浴、足浴、五個保暖位
泡熱水浴及以高溫鹽水浸腳,目的都是加速血液循環,借自力而自療;另外就是確保頸項、肩膀、肚臍、膝蓋及腳眼這五個身體位置溫暖。自救八法之中,我認自我保暖已是最低、最簡單的要求,當然,對於那些一年四季「不露不快」的女生來說,此禁令恍若懲罰;也罷,人各有志,鼻涕美人或許更迷人!
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