2014-11-14
感冒初起自救八法 (上篇)
立冬已過,天氣轉冷,早晚溫差大,正是感冒病患高峰期。感冒成因大多與寒氣入體有關,所以「祛寒」乃首要任務。粗略來說,感冒可分為「風熱感冒」和「風寒感冒」,兩者徵狀略有不同:前者身體有點發熱、有汗、頭脹、咽喉痛、口乾、鼻涕濃濁、痰黏黃;後者則身體怕冷惡寒、無汗、四肢痠痛、喜熱飲、流清鼻水、痰稀白。請細心留意自己的狀況,避免錯用方法,得不償失。
我不是醫師,以下提供的所謂「自救八法」,不過是多年來個人實踐的整合,我願意繼續當自己的白老鼠,因為經驗告訴我這一切對我奏效;至於各路閑人,請自行估量是否適用。另須注意,此類方法只適用於感冒初起,若自救一、兩天仍沒絲毫進展,不可拖延,求醫為上。
「八法」分為上、下篇,上篇以口服為主、下篇則要身體力行。
先談談兩款我感冒時較常服用的中成藥:桂枝湯和小柴胡湯。
1. 桂枝湯
此乃古代名方,具溫經散寒之效。其實多年來,我甚少患上大感冒,偶爾感覺惡寒怕風、四肢痠軟乏力、肩頸疼痛、少汗無痰,我即取5克桂枝湯以熱燙滾水沖服;喝後注重保暖,汗出更衣,不要沖身,汗發即寒散。一般情況,我早晚各服一次便搞妥。類似產品坊間不乏選擇,我用的是「農本坊濃縮顆粒劑型」,也不便宜,一樽200克約港幣$300,近年中藥原材料價格不斷上揚,此類成藥也隨之漲價。要留意濃縮顆粒不可受潮,結成梗磚狀便難以沖服,放入防潮箱較安心。購買時附送小膠匙,方便量取5克份量。
2. 小柴胡湯
同為古方,較適用於發冷發熱、心煩無汗、口苦咽癢、食欲不振等感冒徵狀。對女性而言,行經前或正值期間體質較弱,容易受寒,若此時患上感冒,服此湯較桂枝湯為佳。本地品牌如位元堂也有此湯出售,一盒10小包,每包為3克,價錢不過是港幣幾十元而已;我服用的乃購自上海,一盒6小包,每包為5克,約港幣$30。
上述兩者皆為中成藥,不應久服,連服一、兩天、每天一、兩次已是極限,其他時間要多喝熱水以祛寒發汗。如感冒時口淡淡,想吃點甜,不妨以下列兩款飲料調劑一下。
3. 黑糖薑母茶
薑,性熱味辛,歸脾胃肺三經,有助祛寒解表、促進血液循環,配上黑糖,潤燥同時補充熱量;感冒鼻塞塞,熱騰騰的喝下一口,特別舒暢。我喝過很多不同品牌的薑母茶,日本、國內、台灣都有,若以功效、材料、味道和定價來評分,台灣出產的大抵較為可取。每次遊台時我總會買一些回來,但實在太重,也不能多買;喝光了便在香港入貨,一般台灣食品專門店、健康食品店,甚至國貨公司也有出售。要注意,如有濃痰、發燒或咽喉痛,切忌服用,以免熱症加劇。
4. 檸檬可樂薑
若然家裏沒有薑母茶存貨,急就章可用檸檬、薑煲可樂,以一罐可樂、半個檸檬切薄片、加十片薑,甚至另加蔥白兩段和蒜頭數粒同煲,滾起後再煲五分鐘即可,趁熱喝才有效逼出寒氣。要有心理準備,這可能是世界上最難喝的可樂!
5. 熱粥
感冒期間免疫力下降,必須補充體能,最好煲一小鍋水多米少的白米粥,乘滾熱時喝下奶白色米糊狀的粥水,一來較易吸收亦有助表汗散寒。不要貪方便,煲一大鍋分兩、三天翻熱來吃,我們吃食物不是為了填飽肚子,而是要吸取食物當中的「氣」,只有新鮮材料、現做現吃的食物才有所謂的「氣」,這才對身體有益。在外吃,沒法要求這個,但自家做給自家人吃,便該有點堅持。
(待續)
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