【在家工作】家人都要有社交距離？建立實體與心理空間可減壓力

　　因為2019冠狀病毒疫情，在家上班（work from home）就成了一個熱門話題。有些調查訪問指出有受訪者認為在家上班令到家庭關係變好，也有受訪者表示令到衝突加劇。

 

　　這個結果完全是意料之內。對於那些爸爸媽媽忙於工作，整天在外，甚至經常離境工作的家庭來說，這就是製造一家人相聚的機會。孩子可以多見到父母，夫妻可以多些閒話家常，成年已婚人士會多一些關心長者父母，僱主也多一點問候員工和家庭傭工的身體健康和外遊情況。

 

　　但是，就算放下那些開工不足、收入大跌、沒有條件作網上學習、不能往醫院探望等家庭壓力，大部分家庭仍然會感到那種張力。

 

　　最典型的就正是「社交距離」（social distance)。讀者也許會奇怪家庭成員也是「社交」嗎？「社交」不是「社交應酬」嗎？正確來說，「社交」是生物之間的互動和交流，所以這也包含家庭成員之間的互動和交流。就算是瘋狂熱戀期，也難以每天二十四小時相對，更何況是長期以來日出而作日入而歸的人呢！

 

　　整天在家而不能（或不敢）外出，自然會有那種坐牢被困的感覺，這不但令人納悶，更有一種無助感。缺乏實體空間和心理空間，就會煩躁和不滿，容易造成人際間的矛盾衝突。

 

　　在家上班的生存之道可以從兩方面去著手：

 

　　其一是實體空間。可以有書房來上班是超幸福，也是超現實。所以退而求其次的方法就是各據一方，每個人都有自己的工作角落，或者是劃出一段辦公時間，孩子也有一段指定的上課時間，這才可以減輕那種互相侵佔的感覺。

 

　　其二就是要有心理空間。整天一家人綑綁在一個斗室之內，就算互不干涉，也有那種在彼此的視聽範圍，彷彿被監視的感覺，或者是彼此都是小心翼翼，以免聲浪影響對方的情況。

 

　　在這情況之下，製造一些虛擬的私人空間便重要了。以耳筒手機來聽音樂看劇集，在家居一角做運動做瑜珈，甚至是霸佔㕑房浴室一小段時間，也不失為找尋心靈綠洲之旅。

 

　　也許讀者會問：「這是逆境求存，但是，這是否苦中求樂？」

 

　　我的答案：「正是！」

 

 

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