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    易經名家山今老人講睡眠養生!瞓得好可回春?「睡仙」提倡最佳睡姿係點?仰臥、側臥、俯臥邊種最好、最差?為何向右側比左側好?美軍2分鐘睡眠法、478睡眠法係點?

    「人一生中有1/3的時間都在睡覺。」眾所周知,睡眠和身體健康息息相關!從古至今,不同養生派別也各有對睡眠的見解,南宋理學家蔡元定在《睡訣》中說要「先睡心,後睡眼」;道家「睡仙」陳摶更認為睡眠可使人回春!他所提出的「回春功」有哪些秘訣?孔子認為哪一個睡姿最差?近年所流行的「美軍2分鐘睡眠法」又是甚麼?即聽易經名家山今老人岑逸飛講解!

    【時間 分段】
    00:00 易經名家山今老人講睡眠養生!
    01:15 何謂「先睡心,後睡眼」?
    03:43 「睡仙」提倡最佳睡姿
    09:10 美軍2分鐘睡眠法
    11:23 478睡眠法


    【更多內容】
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    即睇全文 ►https://t.ly/hWI6I

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