有別於學生隊及公司隊，「妳小龍」的成員年齡、職業不盡相同，但他們對龍舟有著同樣的熱愛。大家平時需花時間顧及家庭、工作，但每星期總會抽出兩個晚上到香港仔避風塘下船操練。教練發哥笑言，「妳小龍」只給他兩課時間，對他也是一大挑戰，「我一直都在想怎樣能在兩課內，讓隊員做到需要他們做到的練習。一直以來，她們很願意練習、不怕辛苦，她們來操練，基本上該晚的體能都全給我。」大家都明白，訓練不多卻夢想登上頒獎台，不免要在有限時間內進行高強度的訓練，一班女生試過划到手臂酸痛至洗澡、脫衣服也有困難，但另一位元老級隊員阿姜則表示，「那時候每個人都練得很開心。」 

　　拼盡全力划龍舟、登上頒獎台，是源於這班娘子軍的熱血，還有大家一起經歷甜酸苦辣，往往最令她們感動。由 10 個女生擴展至現時的 40 位成員，龍舟隊每年也有新人加入、舊人退出，每次的轉變固然為團隊帶來衝擊，阿 V 扒龍近 20 年，一直見證「妳小龍」的成長。她形容這些年龍舟隊就像過山車般，經歷高山低谷，「一群姐妹一起捱、一起開心，這是我最難忘的感覺。」創會主席曾定下一條「大家在船上、船下均不可以互相指責」的規矩，練習、比賽中對隊員不滿屬人之常情，但大家卻會選擇互相包容、互相支持，或者這就是大家能維繫 10 多年友情的關鍵。

　　除了一眾隊員，教練發哥也是隊中的靈魂人物，十多年來帶領「妳小龍」一直向前。作為女子隊的教練，他表示理解最重要。「我就好像一個爸爸，因為女孩子始終會經歷拍拖家庭工作生育，有些事情不能逼，我教她們不會罵、是鼓勵她們，所以大家在相互信任的情況下，關係可以維持到現在。」一條龍一條心，大家齊上齊落，在每場比賽全力以赴拼搏過，不論輸贏，留下的都是美好印記。