關節靈活動作:身體驅幹旋轉提升核心肌力,助你平衡身體

關節靈活動作:身體驅幹旋轉提升核心肌力,助你平衡身體

馬德荃 Derek Ma
得閒拉筋 得閒Build肌

  今集,Derek Sir介紹四個動作,主要以身體的軀幹旋轉,令肌力核心提升,有助維持關節的靈活性,能保持身體的活動度,亦可以提高身體的平衡力。其中一個動作,需要使用運動滾筒輔助。

 

 

 

 

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