胸椎活動度練習｜4個簡單動作改善肩膊疼痛

馬德荃 Derek Ma

得閒拉筋得閒Build肌

14/12/2024

上班一族工作壓力大，長時間企或坐，很容易會覺得肩膊及腰背部疼痛。上一集教大家做腰椎活動度練習，有沒有舒緩一點點？原來胸椎活動度出現了問題，有機會令神經壓迫，可能出現胸悶、消化功能異常、憂鬱等現象！所以這次教大家4個簡單的胸椎活動度練習，如果跟腰椎活動度練習一齊做，效果會更明顯！

胸椎活動度練習｜4個簡單動作 改善肩膊疼痛