秋冬皮膚氣管易受刺激 補充關鍵營養至為緊要

近日天氣開始轉涼，日夜溫差變化大，逐漸感受到秋天來臨的氣息。踏入秋季，空氣的溫度和濕度會持續降低。面對突如其來的變化，我們的皮膚和呼吸系統未必能夠迅速適應。若不加以護理，更容易造成紅腫、痕癢和咳嗽等過敏反應。想要預防秋季過敏，就要提前做好準備。

秋風起，乾燥和轉涼的雙重考驗

秋冬的天氣變得特別乾燥，為我們皮膚和氣管帶來嚴峻挑戰，以下是秋冬可能出現的狀況： 

乾冷空氣來襲，皮膚容易乾裂紅腫
乾燥的空氣會使皮膚表面水分流失，並減少油脂分泌，令角質層鎖水能力下降，皮膚的屏障功能減弱，更易受外界刺激，變得粗糙乾裂。同時，冷空氣則會增加對皮膚、氣管等天然屏障的刺激，引發過敏反應。

氣管收縮，失去保護
乾燥的空氣會使呼吸道水分流失，黏膜變薄受損，令脆弱的氣管失去保護。而冷空氣也會導致氣管收縮，誘發過敏反應。要改善過敏症狀，我們就要先了解過敏反應的成因。

過敏反應，其實是免疫系統的過度反應

過敏反應往往由免疫系統失調導致。正常的免疫系統就像人體的一支軍隊，負責守衛我們的健康，抵禦一切入侵的致病原，例如細菌和病毒等有害的病原體。

然而，當秋冬環境突然變化，皮膚和氣管的表面屏障會變得薄弱，免疫系統失調，可能會錯誤地將致敏原例如貓毛、塵蟎、花粉等視為威脅，觸發免疫系統過激反應。免疫細胞會變成變異軍隊，錯誤攻擊自身細胞，令身體出現過敏症狀。要從根源改善免疫系統，就要由飲食入手。

改善過敏症狀的方法

1. 建議食用含豐富ω-3脂肪酸的食物，例如深海魚類，三文魚、吞拿魚等。ω-3脂肪酸可以緩和減輕紅腫症狀，舒緩痕癢問題。
2. 減少使用含ω-6脂肪酸的油類，例如大豆油、粟米油和花生油等。食用過量ω-6脂肪酸會造成身體慢性紅腫發熱，加劇過敏反應症狀。
3. 減少食用加工製品。油炸和高糖食物例如薯片、煙肉或手搖飲品都會令過敏症狀變得更嚴重。
4. 保持環境清潔，避免灰塵積聚，遠離塵蟎、霉菌、花粉等致敏原。
5. 保持運動的習慣。每天30分鐘的有氧運動可以改善免疫系統，並強化心肺功能，舒緩並減少鼻和氣管的過敏反應。

2大關鍵營養素 針對性改善皮膚和氣管問題

姬松茸強效抗敏 呼吸系統的救星

姬松茸富含獨有的β-葡聚醣和麥角甾醇，能夠有效調節免疫能力，並保護呼吸道細胞，減少紅腫和疼痛等症狀。其成分能暢通氣管，減少咳嗽和 生痰的生成。姬松茸還可以幫助抵抗外界過敏原，如塵埃和花粉，並緩解鼻塞、流鼻水等秋冬季節常見的過敏症狀，進而改善整體呼吸功能。

魚鯊烯三重功效 杜絕皮膚乾燥過敏

魚鯊烯是一種有機化合物，天然存在人體皮膚之中，為細胞提供氧氣，促進受損皮膚的自我修復。魚鯊烯能夠幫助皮膚細胞再生，修復受損角質層，並在皮膚表面形成保護膜，防止水分流失，強化皮膚的保護屏障，降低過敏風險。此外，魚鯊烯可以調節免疫能力，從源頭針對過敏成因，減輕紅腫乾裂等皮膚過敏症狀。

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