肌力訓練!用椅子做5個身體不同部位的訓練!KO肚腩、再見拜拜肉、收緊臀部
肌力訓練有很多好處,有助強化骨骼,減低患骨質疏鬆症的風險;亦可以促進新陳代謝,幫助燃燒熱量,對減肥有幫助;更可改善姿勢和平衡,令身型線條更優美。這一集主要利用椅子的輔助,去做5個訓練身體不同部位的動作,包括胸肌、三頭肌、腹部、股四頭肌及膕繩肌。
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肌力訓練有很多好處,有助強化骨骼,減低患骨質疏鬆症的風險;亦可以促進新陳代謝,幫助燃燒熱量,對減肥有幫助;更可改善姿勢和平衡,令身型線條更優美。這一集主要利用椅子的輔助,去做5個訓練身體不同部位的動作,包括胸肌、三頭肌、腹部、股四頭肌及膕繩肌。
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