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屈髖肌力訓練(下):如何透過屈髖肌力訓練減少腰部壓力?4個簡易動作,伸展肌腱、強化臀部、屈髖肌力,增加穩定性,保護腰椎!

屈髖肌力訓練(下):如何透過屈髖肌力訓練減少腰部壓力?4個簡易動作,伸展肌腱、強化臀部、屈髖肌力,增加穩定性,保護腰椎!

馬德荃 Derek Ma
得閒拉筋 得閒Build肌

  上一集,和大家分享四個簡易的屈髖練習,透過伸展臀部、腰部、膕繩肌,啟動腰椎,以用屈髖代替彎腰,減少腰部受傷的機會。這集,和大家分享四個簡易的屈髖肌力訓練,透過伸展肌腱、強化臀部、屈髖肌力,增加身體穩定性、保護腰椎!

 

 

 

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