改善脫髮問題 | 一日甩100條頭髮好正常？掌握5大防脫營養素＋中西合璧的生髮秘訣

　　頭髮脫落本屬於正常的新陳代謝現象，但如果掉髮量越來越多，髮質日漸枯黃乾燥、缺乏彈性，又持續一段頗長的時間，便要加倍小心，有機會面臨「禿頭危機」！不少人飽受脫髮困擾，除了影響外觀和形象，若遲遲不理會，更可能會發展成永久性脫髮。

 

一日甩100條頭髮好正常？

 

　　正常情況下，頭髮約有二至六年的生長期，隨後會進入持續三星期的退化期和休止期。一般來說，頭髮每天也會自然脫落，平均約50至100條不等。年輕時新陳代謝速度快，頭髮脫落和生長的速度也相對地快。因而隨著年齡增長，頭髮脫落的速度會隨著新陳代謝減慢而放緩。然而，若每日脫髮數量超過100條，而情況持續超過3個月，已是屬於脫髮！

 

脫髮的先兆及現象

 

 

● 每日掉髮多於100條，屬脫髮

● 頭髮由粗壯變得幼細，髮型由彈起變貼服

● 明顯見到局部位置頭髮變得稀少，如頂部出現「地中海」

● 髮線明顯向後退

 

「植髮」、「假髮」真的可以一勞永逸？

 

　　「植髮」是透過植髮手術將健康的毛囊種植於禿髮位置，以增加頭髮的密度，讓許多有掉髮困擾的人趨之若鶩，彷彿只要完成植髮，就可以一勞永逸解決禿髮問題。然而，植髮手術後並非一勞永逸的療程，患者在手術後仍需要持續使用藥物維持狀態，以避免非種植區域的原生髮絲繼續掉落。

 

　　「假髮」是由真人頭髮或高品質的合成纖維製成，也是不少髮量稀疏的人會選擇的方式，優點是方便、亦可變換造型，缺點是假髮種類繁多，若選擇材質不好且不透氣的假髮，久戴後容易造成頭皮發麻及痕癢、悶熱、頭痛、頭暈，最终導致頭皮血液循環不好，讓毛髮受損更明顯。

 

　　其實「植髮」與「假髮」都治標不治本，想徹底改善脫髮問題，我們可以從飲食習慣、營養配搭等方面入手，全面補充所需營養，配合生髮的保健食品，真正解決脫髮問題。

 

掌握5大關鍵營養素！改善脫髮問題

 

1.      生物素

 

 

　　生物素有助於角蛋白的生成，角蛋白是維持頭髮結構的主要蛋白質。攝取足夠的生物素，可以增加頭髮彈性並防止乾燥、強健髮質、減緩脫落情況。

 

2.      黑豆粉

 

 

　　黑豆富含蛋白質和植物雌激素，可調節人體的雄性激素水平，借此有助減慢雄性激素分泌而導致掉頭髮。黑豆中亦含有黑色素，這可以將白髮變黑，防止掉髮。

 

3.      墨旱蓮

 

 

　　墨旱蓮具滋補肝腎功效，也能烏鬚生髮，鞏固牙齒，對預防脫髮、掉髮、鬚髮早白及肝虛腎弱引致的容顏憔悴，效果非常明顯。

 

4.      黑芝麻

 

 

　　黑芝麻有助於頭皮內的血液循環，滋潤頭髮，防止頭髮乾燥。另外，黑芝麻中富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等均可養護頭髮，防止脫髮及白髮，使頭髮保持烏黑亮麗。

 

5.      鋸棕櫚

 

 

　　鋸棕櫚是原生於西印度的大樹，其啡色漿果萃取物有生髮及防脫髮效果。鋸棕櫚萃取物可以抑制DHT的生成，緩和了DHT對毛囊的攻勢，令雄性禿脫髮得到控制。

 

中西養髮 各有不同

 

　　中醫認為「髮為腎之華，髮為血之餘」，意思是指頭髮健康，與腎臟及氣血循環有緊密的關係，加上「肝藏血，腎藏精」，肝、脾、腎三者之間的精血會互相轉化，互相影響，只要其中之一狀態變差，其餘兩者皆會受到影響，導致身體氣血不足，難以將精血提供給頭皮及頭髮毛囊生長，結果導致落髮出現。特別是老年人因體內氣血不足、腎精虧虛，常出現掉髮的現象，這是人體生長壯老的自然法則。

 

　　西醫則認為，工作壓力大、睡眠不足，營養不良、貧血、內分泌功能失調，或經常日曬紫外線的輻射較強、洗髮次數頻繁、睡眠較晚，以及不正確的護理頭髮方法，也會引起脫髮問題。而且頭髮是身體成長最快的組織之一，當營養供應不足或失去平衡就會很快出現脫髮問題。

 

及早關注脫髮成因，從根源防脫髮！

 

　　無論任何年紀，脫髮危機不及時處理，有可能令頭髮永久停止生長。即使頭髮再生，如果頭髮於生長期營養不足，新生頭髮也會較為偏軟且脆弱，自然容易脫落。加上不良的生活及飲食習慣，或巨大的生活壓力，都是令脫髮漸趨年輕化的元凶。

 

　　坊間有頭髮護理保健品一次過集齊5大關鍵營養素，再配以中西合壁的方法漢方調理臟腑，洋方營養互補，為頭髮毛囊提供養分，激活頭髮生長，抑制掉髮因子，強韌髮絲，維持長久的生髮效果。有脫髮問題的朋友不妨一試！