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減肥有效方法 | 29歲男284磅高血壓血脂超標!醫生教6招1年激減120磅!所有指數回落重拾健康

減肥有效方法 | 29歲男284磅高血壓血脂超標!醫生教6招1年激減120磅!所有指數回落重拾健康

健康解「迷」

  【減肥/三高/癡肥/過重/高血壓/高膽固醇/肥胖】肥胖是萬病之根源。台灣一名29歲男子已有高血壓的問題,加上BMI、血脂等指數嚴重超標,健康危在旦夕。台灣減重醫生建議他 6 招著手改善生活習慣,不消1年,居然減走120磅,而且所有指數全部回落,重拾健康。

 

「三高二害」5大指標

 

  台灣減重專科醫生許芷瑜在「初日診所」YouTube頻道發布影片,指一名29歲男子早前因為攻讀博士壓力很大,體重一度高達129公斤(約284磅),導致體檢數字異常,包括BMI 42.2,屬嚴重肥胖;血壓164/102mmHG,屬於高血壓;腰圍過粗有104厘米等。許醫生指,正常人體內的三酸甘油酯應該少於150dl,但男子卻高達224dl,健康情況讓人憂心。她提出「三高二害」5大指標,只要符合其中3項已屬代謝症候群,5項指標包括:

 

「三高二害」5大慢性病指標

 

高血壓

高血糖

高血脂

好膽固醇不足

腰圍過粗

 

資料來源:台灣減重專科醫生 許芷瑜

 

6招遠離慢性病

 

  許芷瑜醫生續指,除了高血糖以外,男子已經有4項指數超標,故此建議6大生活調整,讓男子控制慢性病和減肥雙管齊下。一年後,男子激減54公斤(約120磅),之前身體檢查的「紅字」亦全部回落至正常水平。

 

1. 使用藥物控制 + 減重

2. 戒手搖飲

3. 避免捱夜

4. 三餐要吃飽吃夠

5. 正餐以外不吃宵夜/零食

6. 增加身體活動量

 

資料來源:台灣減重專科醫生 許芷瑜

 

轉載自晴報

 

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