![94歲股神巴菲超愛吃垃圾食物、日飲5罐可樂?公開長壽秘訣靠5個生活習慣!每天閱讀5至6小時!每星期必玩這玩意? 94歲股神巴菲超愛吃垃圾食物、日飲5罐可樂?公開長壽秘訣靠5個生活習慣!每天閱讀5至6小時!每星期必玩這玩意?](https://img.etnet.com.hk/cover/health/medgenknow/healthyd/2024/09/20240904healthcover05.jpg)
94歲股神巴菲超愛吃垃圾食物、日飲5罐可樂?公開長壽秘訣靠5個生活習慣!每天閱讀5至6小時!每星期必玩這玩意?
美國「股神」巴菲特(Warren Buffett)在當地時間8月30日迎來94歲大壽。雖已高齡,但巴菲特的養生之道可謂與衆不同,他曾自曝超愛吃垃圾食物,嗜甜重鹹;還愛喝可樂,每天會喝5罐!儘管如此,巴菲特還能保持健康身體,離不開他在飲食以外的5個生活習慣。
綜合外媒報道,已94歲高齡的巴菲特至今仍保持清晰頭腦做決策、管理商業帝國,很多人認為他有嚴格控制飲食維持活力;但實際上,巴菲特的飲食習慣與健康完全不沾邊,相反超愛垃圾食物,毫不忌口。
巴菲特曾自曝高油飲食風格,包括愛吃薯條,每天都會去麥當勞買早餐,内容物為2片香腸肉餅、一個香腸蛋芝士或煙肉蛋芝士漢堡,還有必不可少的可樂。他曾得意表示,自己每天要喝5罐可口可樂:
我每天攝取2700大卡熱量,其中四分之一來自可口可樂。
至於午餐,巴菲特則愛吃辣味芝士熱狗,還有淋上糖漿、堅果的新地雪糕。另外,他還愛吃糖果,吃飯時會加很多鹽,非常重口味,連他本人都忍不住稱「我吃得像個6歲小孩」。
巴菲特超愛垃圾食物,每天吃麥當勞早餐。(圖源:X @darrenrovell)
巴菲特稱自己每天要喝5罐可口可樂。(圖源:X @darrenrovell)
巴菲特還愛吃甜食,例如淋上糖漿、堅果的新地雪糕。(圖源:X @darrenrovell)
對此,億萬富翁比爾蓋茲(Bill Gates)親眼目睹過,被巴菲特的飲食口味驚嚇到。比爾蓋茲指出,巴菲特曾住過他家,早餐竟然吃OREO餅乾,令他感嘆:
他吃太多漢堡、雪糕和可樂了。也許他不是年輕人的好榜樣,但這飲食方式不知緣由地就是適合他。
5大習慣養成長壽體質
據悉,巴菲特在94歲生日前,旗下的旗艦投資公司波克夏海瑟威(Berkshire Hathaway),市值首度超越1兆美元,成為美國首家非科技業的兆元企業。而巴菲特之所以能放縱享受垃圾食物,還擁有敏銳決策力,或許離不開他的5大日常習慣:
1. 8小時充足睡眠
- 與許多早起的老闆不同,巴菲特非常重視睡眠。他曾在訪問中表示:「我不想凌晨4點就去工作,我喜歡睡覺。所以通常一晚會睡8小時。」
- 在美國心臟病學會議上,一項研究指出良好睡眠可以延長壽命。
2. 每周固定撥時間打橋牌
- 巴菲特喜歡打橋牌,即使他工作忙碌,每周仍確保撥出8小時和朋友打橋牌。他強調: 「我打很好橋牌,每7分鐘逆會看到不同的智力挑戰。這是對大腦最好的鍛鍊。」
- 據《英國醫學雜誌》的一項長達10年的研究指出,扛橋牌有助於鍛鍊大腦。每周至少打兩次牌,有助於老年時保持敏銳記憶力。
3. 行程安排留有閒暇
- 巴菲特的每一分鐘都價值不菲,但他並不將自己行程安排得非常緊湊,相反他會把日程安排得很輕鬆,行事曆上總有些日子是「空白的」,他會享受這些閒暇時光。
- 巴菲特在2001年波克夏海瑟威股東年會上表示:「我幾乎不做任何我不喜歡做的事。我很幸運,我基本上可以掌控自己的時間,而且我做得很開心。」
4. 每天5至6小時閱讀
- 巴菲特熱愛閱讀,每天會用5至6個小時閱讀和思考。他認為,思考商業或投資問題非常有趣,能擁有這種打發時間方式很重要。
- 據美國國家衛生研究院發表的一項長達14年的研究指出,閱讀能夠防認知能力下降。
5. 保持正向心態
- 2008年,在波克夏海瑟威股東年會上,有人提問巴菲特「保持健康的秘訣是甚麼」。巴菲特吃了一顆糖困說「從均衡飲食開始」,引得全場大笑。但他隨即認真回答「擁有良好的心態很重要」。
- 2017年,巴菲特在接受採訪時亦表示:「我認為快樂對長壽有很大的影響。當我吃焦糖新地雪糕或喝可樂時,我就更快樂。」
- 另外,巴菲特還有金句稱,如何真正衡量人生成功的關鍵「看你想要愛的人中,有多少人真正愛你。」
Comment
暫無回應