尿道炎｜女性私密處痕癢尷尬又難受？3成女士反覆感染！補充益生菌+食一種水果防復發

　　香港天氣潮濕悶熱，女士愛穿緊身褲、飲凍飲和憋尿等生活習慣容易令尿道炎及陰道炎找上門，但因男女生理構造不同，女性天生尿道比較短，陰道與肛門也比較近，故比男性患上私密處感染的機會高8倍。有專家指出，三分一女性一生中有機會受感染一次，三分一女性更會反覆感染。本港每年約14萬至19萬女性出現私密處問題，如果不及時診治，可能增加出現併發症的風險。

　　女性陰部及尿道口寄居著大量細菌， 70至80%尿道炎及陰道炎是由大腸桿菌及念珠菌感染所引起，且大腸桿菌抗藥性高，容易反覆感染。染上尿道炎會感到：尿頻、尿急、排尿時灼熱、灼痛感，有時還會出現腰酸和小腹脹等症狀；而女性發生陰道炎常見的症狀包括：外陰痕癢、性交時疼痛、排尿不適和分泌物增多、有異味及變黃等。

私密處感染常見原因

●　飲水量不足或憋尿

喝水量會直接影響排尿的頻率，而喝水過少及憋尿會造成尿液在膀胱停留時間過久，增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間，令細菌容易滋生，導致感染。

●　性行為

進行性行為時，細菌容易從陰道或肛門進入到尿道，造成感染。

●　過度清潔私密處

頻密地灌洗陰道或使用刺激性強的私密處清潔產品，會破壞私密處天然的酸鹼平衡及刺激皮膚，引起乾燥和搔癢等不適。

●　衣物材質不透氣、過緊

不透氣的內褲、緊身的褲子會阻礙濕氣與熱氣排出，導致私密處周邊潮濕悶熱，成為細菌滋生的溫床，更容易引發感染。

●　勞累、身體免疫力下降

生活繁忙、壓力大或時常需要熬夜，導致免疫力變差，身體狀態失去平衡，會增加私密處感染的機會。

預防感染復發：維持腸道及私密處微生物生態平衡

　　腸道益生菌群原來跟私密處的健康息息相關，它們兩者相互之間會不斷交流微生物，這兩個微生態系統之間的平衡，會直接影響人體生理、免疫和代謝的穩定程度。女性私密處有超過50種微生物棲息，其中的原生菌群是維持私密處健康的關鍵。正常情況下，私密處中的乳酸菌（Lactobacillus bacteria）會分泌乳酸，維持陰道環境在弱酸性，抵禦其他壞菌的侵襲。有研究顯示，乳酸菌可以破壞陰道組織上壞菌的細胞膜發育，間接抑制壞菌的過度繁殖，所以科學家認為服用益生菌是預防感染及復發的最佳治療。

　　然而，現時西方的治療策略主要依靠服用抗生素，而非針對恢復陰道微生態以避免未來復發。服用抗生素後，不分好菌或壞菌，通通都會殺掉！沒有乳酸桿菌分泌乳酸，更容易引起私密處的酸鹼值失衡，一旦私密處達至酸性時，防護力會急劇下降，更容易在未來復發，形成惡性循環。

補充益生菌+小紅莓防復發，從此遠離感染

　　要對抗尿道炎及陰道炎感染，除了注意生活習慣外，亦可以從飲食著手。服用益生菌及小紅莓可以抑制病菌，調節體內菌叢生態和提高免疫力，有助保持私密處健康。

　　小紅莓（又稱蔓越莓）是原生於歐洲及北美等寒冷地區的越橘屬小果樹，含有極高含量的抗氧化和抗菌成份，包括原花青素、兒茶素及馬尿酸等，有助抑制細菌依附和舒緩私密處感染徵狀。美洲印第安原居民自古已知小紅莓獨具藥用療效，以及其對抗私密處不適的功效。現代科研亦顯示，女性飲用小紅莓汁可減低膀胱細菌數量；服用小紅莓補充劑，能對痕癢、灼燒感和尿頻等不適感產生緩解作用，更會顯著減低私密處感染再次復發的次數。然而，一杯小紅莓蘊含高達4克的糖份，多食有機會引致肥胖、高血糖、高血壓等健康問題。建議從保健品中攝取濃縮小紅莓提取的有效成份，既方便又健康。

　　私密處容易反覆感染的女性，大多數屬於免疫力較弱人士，因此建議同時食用益生菌及小紅莓，幫助增加腸內益菌並減少害菌生長，達致健胃整腸、改善過敏、調節體質及增強免疫功能，從而降低私密處感染的機會。小紅莓和益生菌的結合，絕對是私密處健康的天然守護神！