髖關節伸展運動（上）：腰痛、膝痛都關髖關節事？5個簡易動作開髖！改善骨盆歪斜、釋放膝蓋和髖關節靈活度！身體更平衡穩定
得閒拉筋 得閒Build肌
髖關節是連接人體上半身和下半身的關鍵關節，因此也主宰我們身體不少動作的靈活度！長期久坐、缺乏運動拉伸、髖關節緊繃，有可能會影響日常生活的活動能力，如步行、跑跳等動作；嚴重時還會造成骨盆歪斜，從而引發背痛、腰痛、膝痛。今集，就和大家分享5個簡易的開髖伸展運動，促進血液循環、放鬆緊繃肌肉，釋放膝蓋和髖關節的靈活度！
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