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三月
M+與巴黎國立畢加索藝術館攜手推出:「畢加索:與亞洲對話」特展 M+與巴黎國立畢加索藝術館攜手推出:「畢加索:與亞洲對話」特展
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推介度:
15/03/2025 - 13/07/2025
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十一月
香港知專設計學院|學院成立黑膠唱片館 JUN 恭碩良 與 黃志淙 導賞 ,一同分享黑膠唱片趣味及童年回憶 香港知專設計學院|學院成立黑膠唱片館 JUN 恭碩良 與 黃志淙 導賞 ,一同分享黑膠唱片趣味及童年回憶
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推介度:
14/11/2024 - 31/05/2025

髖關節伸展運動(上):腰痛、膝痛都關髖關節事?5個簡易動作開髖!改善骨盆歪斜、釋放膝蓋和髖關節靈活度!身體更平衡穩定

髖關節伸展運動(上):腰痛、膝痛都關髖關節事?5個簡易動作開髖!改善骨盆歪斜、釋放膝蓋和髖關節靈活度!身體更平衡穩定

馬德荃 Derek Ma
得閒拉筋 得閒Build肌

  髖關節是連接人體上半身和下半身的關鍵關節,因此也主宰我們身體不少動作的靈活度!長期久坐、缺乏運動拉伸、髖關節緊繃,有可能會影響日常生活的活動能力,如步行、跑跳等動作;嚴重時還會造成骨盆歪斜,從而引發背痛、腰痛、膝痛。今集,就和大家分享5個簡易的開髖伸展運動,促進血液循環、放鬆緊繃肌肉,釋放膝蓋和髖關節的靈活度!

 

 

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