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世界肺癌日|香港每年6千宗肺癌新症!逾5成確診為晚期存活率僅2成!醫生:兩類人易中?即睇7大症狀!聲沙關節痛都關事?

世界肺癌日|香港每年6千宗肺癌新症!逾5成確診為晚期存活率僅2成!醫生:兩類人易中?即睇7大症狀!聲沙關節痛都關事?

健康解「迷」

  每年8月1日是世界肺癌日,根據世衛及本港衞生署資料,肺癌是全球最常見的惡性腫瘤之一 ,而本港一年有近6000人中招,往往發現時已是晚期,平均存活率估算僅21.8%。台灣有醫生就「世界肺癌日」,提醒大家加強防護意識,4招有助及早發現及治療。他列出7大患癌警號,呼籲大家要留意身體變化。

 

  綜合世界衛生組織和本港衞生署資料,吸煙或其他煙草產品是致癌的主要原因。在2021年,本港確診肺癌新增5,978宗,65歲以上人士佔大多數。當中有56.9%個案在確診時已屬晚期。在2022年,因肺癌而死亡的有3,782人,是本港頭號致命癌症。

 

  台灣重症科醫生黃軒就「世界肺癌日」在個人Facebook專頁發文,指出肺癌是2020年全球新增肺癌病例221萬宗,發病率全球排名第二,而患肺癌的死亡率則排名第一,有180萬宗死亡病例。肺癌的成因有很多,要預防患癌不僅是拒絕吸煙,還有生活中不少致癌物都要小心避開。有見及此,黃軒醫生建議4招預防肺癌:

 

及早戒煙

 

  根據世界衛生組織(WHO)指出,有30%到50%的癌症是可以避免的。而肺癌最大的成因是吸煙,佔70-80%。長期暴露在二手煙環境中亦會增加患肺癌的風險,所以與吸煙者同住,患肺癌的風險比一般人到2至3成。

 

遠離致癌物

 

  世衛指出,除了吸煙外,以下因素亦會導致肺癌:

 

● 二手煙

● 炒菜油煙

● 空氣污染

● 長期暴露在石綿、粉塵環境下

● 肺部病史:曾患肺結核、慢性阻塞性肺病

● 遺傳因素:肺癌家族史等

 

  為了降低空污對健康的危害,國民健康署亦建議5點從生活習慣中自我防護:

 

● 拒吸二手煙

● 烹煮時應開啟排油煙機,多選擇水煮、清蒸方式烹煮食物,可減少PM2.5暴露

● 外出戴口罩,由戶外進入室內時,記得洗手洗臉、清潔鼻腔,並適當關閉門窗,以減少細懸浮微粒(PM 2.5)的暴露

● 空氣指數不佳時,減少在戶外活動時間,或改變運動型態避開交通高峰時段及路段

● 生活作息規律,多運用大眾運輸工具、自行車及步行,適當運動,維持身體健康狀態

 

2大高危人士及早篩查

 

  黃軒醫生建議,有家族病史的人士、年齡介乎50至75歲的重度煙民,包括戒煙時間小於15年者或每年吸食超過30包煙的人士,皆是患肺癌的高風險族群。國外有研究表明,進行「低劑量胸腔電腦斷層掃描」(LDCT)檢查,有助於減低20至30%發病率。故此,高風險人士應進行篩查,及早發現對症下藥。

 

常見肺癌7大徵兆

 

  儘管本港有逾5成病人確診肺癌時已是晚期,但黃軒醫生指出,早期肺癌其實有跡可尋。常見肺部7大徵兆如下:

 

1. 持續咳嗽

● 有惡化的狀況

 

2. 痰中帶有血絲/咳血

● 持續一段時間後症狀沒有緩解

 

3. 呼吸急促

● 呼吸出現喘鳴聲

 

4. 持續胸痛且有惡化情形

 

5. 聲音沙啞

 

6. 四肢關節疼痛

 

7. 無預警的體重下降

● 食慾不振

 

資料來源:台灣重症科醫生 黃軒

 

10大防癌食材

 

  日本北九州市產業醫科大學醫院、癌症名醫佐藤典宏分享,想要預防癌症,其實多吃一些身邊隨手可得的食材,就有相當不錯的養生功效,尤其是多攝取一些擁有抗癌植化素、營養素的食材,可有效降低罹癌風險。

 

  佐藤典宏推介了經近年研究認證的10種有抗癌功效的食材,建議民衆每日食用。當中有部分食材可降低罹患多種癌症風險及50%死亡率,還可兼顧預防日常生活中例如高血糖、高血脂等疾病,多方面提升身體抗癌力。

 

1. 十字花科蔬菜

● 例如:西蘭花、椰菜等十字花科蔬菜的植化素,能防止身體受有害物質侵害;

● 蘿蔔硫素有強力抗氧化作用,能防止癌細胞增殖。

 

2. 富含脂質的魚類

● 例如:鯖魚、沙甸魚等,富含Omega-3脂肪酸,能抑制發炎症狀;

● 由於炎症是致癌的主要因素之一,抑制發炎則能有降低癌症風險。

 

3. 大豆製品

● 研究認為,名為「金雀異黃酮(genistein)」的大豆異黃酮,能夠妨礙癌症腫瘤周圍的血管新生,具有降低胃癌、大腸癌、卵巢癌的死亡風險,高達約50%機率。

 

4. 蔥屬蔬菜

● 例如:蔥、洋蔥、大蒜、韭菜等;

● 富含強力抗氧化效果的槲皮素,不僅能抗癌,還能預防動脈硬化,甚至有助降血糖、膽固醇。

 

5. 菇類

● 含有β-葡聚醣,能提高免疫力;

● 曾有研究調查菇類攝取量與罹癌風險之間的關係,發現吃較多菇類的民眾,罹癌風險降低34%。

 

6. 海藻類

● 例如:昆布、海帶芽等海藻類中的褐藻醣膠,有抗癌效果,能抑制癌細胞、妨礙血管新生。

 

7. 番茄

● 茄紅素能抑制癌細胞增植、阻礙血管新生,有強力抗癌效果;

● 對降低膽固醇、預防生活習慣病有益處。

 

8. 紅蘿蔔

曾有研究調查發現,吃最多紅蘿蔔的人,患肺癌風險比吃最少紅蘿蔔的人低42%;

● 市售紅蘿蔔汁通常去除了膳食纖維,建議直接煮食更健康。

 

9. 水果類

● 有研究調查發現,與幾乎不吃水果的日本人相比,每周吃一次以上水果的日本人,能降低30%罹患胃癌的風險。

● 由於市售果汁很多會額外添加糖,建議直接吃原型水果較健康。

 

10. 堅果類

● 富含膳食纖維、維生素、礦物質,以及鞣花酸等天然多酚、a-亞麻酸等Omega3脂肪酸,抗氧化成分非常豐富;有相當多研究證實,堅果類食物對預防癌症有效果。

 

資料來源:日本癌症醫生 佐藤典宏

 

轉載自晴報

 

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