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頸椎病 | 手機玩得多頸椎出事!中醫:頸椎問題嚴重或誘發心臟病、情緒病!針灸治療 + 肩頸運動可改善
又到暑假,又到暑假,又是飛出去A whole new world 的好時機。
人手起碼一部手機,無論去到哪裏,滿滿是低頭族的蹤影,所以在機場經常聽到家長們大叫:「你呀,就是手機玩多了,身體一定會出事,遲早一身病痛。」
Hebe望望我,有點不明所以。
我說:「其實媽媽們有一點倒是對的,手機玩多了,確實會得頸椎病,因為頸椎上連腦袋下連心臟,實在不容忽視。」
Hebe說:「我經常肩頸痠痛,還以為這就是肌肉勞損。」
我笑答:「現在的人,脖子大多都不行,要麼痠痛,要麼一轉就咔咔聲響,一說到頸椎病,很多人都會單純認為就是脖子的肌肉出了毛病,按照醫學上的定義,頸椎是我們背脊骨的第一節,它不是一個單純的個體,甚至有點複雜和深沉。之所以這麼說,是因為它除了骨頭、韌帶、肌肉以及神經組成,內有經絡,外有穴位,同時也是心臟和腦袋的重要橋樑。
頸部組織堅靭、結實,除為了有效支撐我們智慧過人的腦袋瓜,也是為了好好保護脊髓和頸椎椎管內的神經及血管。當你們在路上突然間被某些事物吸睛,想要旋轉腦袋,在線追蹤物件的時候,頸椎為了滿足你們瘋狂旋轉脖子的動作,會進行很大程度的屈伸,反正就是委屈自己,成全你。
當你們吃到好吃的而感到開心時,要記住這也是脊椎的功勞,因為正是它裏面的脊髓神經向大腦傳遞神經衝動。
此外。頸椎還是一個聰明的個體。正常狀態下,它有C形的生理弧度,這是為了在保證靈活性的前提下,最大程度地減輕頸椎間盤的重力負荷。但這樣一個堅強、機智又深沉的脊椎怎麼就老化了?原因很簡單,因為再強大的器官,也經不起不合理的折騰。
如果說人體是一家公司,全身的器官、結構是公司下屬的員工,那頸椎一定是那個工作壓力最大、待遇最差和工作時間最長的員工之一。」
Hebe瞪著眼,略有所思。
待她沉澱後,續:「再來,就是:頸椎過勞的原因。
首先人們婀娜多姿的睡覺姿勢,就暴露出很多問題。
畢竟,人的一生,有四份一到三份一的時間是睡過去的,睡眠體位不對,像是俯伏著睡、側著睡,就容易造成脖子一邊的肌肉、經絡、韌帶及關節平衡失調。畢竟頸部肌肉長時間處於一種姿勢下,就很容易損傷。
若果遇上氣血不足,氣滯血瘀,風邪便會在睡覺的時候乘虛而入,於是一早起來,就會出現頸梗梗。急進的人可能會自行咯頸,咔的一聲,看似爽快利落,其實背後可能造成頸椎移位、經絡受損、血瘀和骨刺等。
若壓迫著血管,就會導致高血壓、頭暈、頭痛、手麻、手腫、面紅、面腫和心悸等,亦會誘發心臟病的風險。
壓迫著神經,便會出現頭暈、頭痛、手指發麻、肩、頸、手臂疼痛,甚至半邊身疼痛又或麻木等感覺異常,實在不容忽視。
一個不注意,壓迫到脊髓,有機會導致高位截癱,那麼頸椎以下所有身體活動會即時終止,若處理不當,餘生,便要坐在輪椅上度過了。
要說到長時間保持同一種姿勢,就離不開平版的使用和玩手機了。有些朋友,一開個韓劇、YouTube或者打機,就一發不可收拾,一玩就是三、四個小時。
另外,文職人員也是頸、脊椎病患者的高發人群。畢竟這群人士,一坐在工作位上,幾乎就是一整天。日復一日的伏案工作,與電腦抗爭8小時,頸椎自然受不了。
當然,忙於學習與功課的同學們,也是容易導致頸椎病的一族。
總的來說,就是人們老是低著頭,對頸椎會造成很多額外的工作壓力。
除此之外,頸椎病跟精神狀態也有很大關系。研究表明:肝陽上亢,肝氣鬱結,情緒欠佳,往往會加重頸椎病的症狀,而頸椎病加重或發作時,患者的情緒和肝鬱也會變差,變得很容易激動和發脾氣。」
Hebe問:「那有甚麼緩解措施呢?」
我答:「若果生活習慣上未能即時作出改變,又或經已患有頸椎病,可用以下方法先處理。
針刺:頸百勞、風池和大椎等穴,平補平瀉手法,佐以艾灸,留針20分鐘,隔日一次,七次為一療程。」
Hebe續問:「那麼日常生活有甚麼要注意的?」
我答:「日常生活注意:
1.肩頸運動
對於要長時間伏案工作的人士來說,相隔30分鐘左右,就要進行一次肩頸部運動。就是進行上肢後伸、前屈及旋轉等動作,都是很好的活動訓練。不過要提醒大家,肩頸運動並不是頸椎病治療的重要手段,只能起到緩解作用,如果仍是疼痛、麻痹和感覺異常,還是要及早就醫。
2.減少低頭和坐梳化的時間
3.加一點體育鍛鍊
游泳。對頸、腰、背部肌肉來說都是最理想,最科學的鍛鍊方法。因為人在游泳的時候,人體位是平的,有水承托著,頸椎、腰椎都不受壓力。
4.盡量保持平卧的睡姿。」
Hebe點頭:「那我現在明白怎麼做了!」
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