頸椎病 | 手機玩得多頸椎出事！中醫：頸椎問題嚴重或誘發心臟病、情緒病！針灸治療 + 肩頸運動可改善

　　又到暑假，又到暑假，又是飛出去A whole new world 的好時機。

 

　　人手起碼一部手機，無論去到哪裏，滿滿是低頭族的蹤影，所以在機場經常聽到家長們大叫：「你呀，就是手機玩多了，身體一定會出事，遲早一身病痛。」

 

　　Hebe望望我，有點不明所以。

 

　　我說：「其實媽媽們有一點倒是對的，手機玩多了，確實會得頸椎病，因為頸椎上連腦袋下連心臟，實在不容忽視。」

 

　　Hebe說：「我經常肩頸痠痛，還以為這就是肌肉勞損。」

 

　　我笑答：「現在的人，脖子大多都不行，要麼痠痛，要麼一轉就咔咔聲響，一說到頸椎病，很多人都會單純認為就是脖子的肌肉出了毛病，按照醫學上的定義，頸椎是我們背脊骨的第一節，它不是一個單純的個體，甚至有點複雜和深沉。之所以這麼說，是因為它除了骨頭、韌帶、肌肉以及神經組成，內有經絡，外有穴位，同時也是心臟和腦袋的重要橋樑。

 

　　頸部組織堅靭、結實，除為了有效支撐我們智慧過人的腦袋瓜，也是為了好好保護脊髓和頸椎椎管內的神經及血管。當你們在路上突然間被某些事物吸睛，想要旋轉腦袋，在線追蹤物件的時候，頸椎為了滿足你們瘋狂旋轉脖子的動作，會進行很大程度的屈伸，反正就是委屈自己，成全你。

 

　　當你們吃到好吃的而感到開心時，要記住這也是脊椎的功勞，因為正是它裏面的脊髓神經向大腦傳遞神經衝動。

 

　　此外。頸椎還是一個聰明的個體。正常狀態下，它有C形的生理弧度，這是為了在保證靈活性的前提下，最大程度地減輕頸椎間盤的重力負荷。但這樣一個堅強、機智又深沉的脊椎怎麼就老化了？原因很簡單，因為再強大的器官，也經不起不合理的折騰。

 

　　如果說人體是一家公司，全身的器官、結構是公司下屬的員工，那頸椎一定是那個工作壓力最大、待遇最差和工作時間最長的員工之一。」

 

　　Hebe瞪著眼，略有所思。

 

　　待她沉澱後，續：「再來，就是：頸椎過勞的原因。

 

　　首先人們婀娜多姿的睡覺姿勢，就暴露出很多問題。

 

　　畢竟，人的一生，有四份一到三份一的時間是睡過去的，睡眠體位不對，像是俯伏著睡、側著睡，就容易造成脖子一邊的肌肉、經絡、韌帶及關節平衡失調。畢竟頸部肌肉長時間處於一種姿勢下，就很容易損傷。

 

　　若果遇上氣血不足，氣滯血瘀，風邪便會在睡覺的時候乘虛而入，於是一早起來，就會出現頸梗梗。急進的人可能會自行咯頸，咔的一聲，看似爽快利落，其實背後可能造成頸椎移位、經絡受損、血瘀和骨刺等。

 

　　若壓迫著血管，就會導致高血壓、頭暈、頭痛、手麻、手腫、面紅、面腫和心悸等，亦會誘發心臟病的風險。

 

　　壓迫著神經，便會出現頭暈、頭痛、手指發麻、肩、頸、手臂疼痛，甚至半邊身疼痛又或麻木等感覺異常，實在不容忽視。

 

　　一個不注意，壓迫到脊髓，有機會導致高位截癱，那麼頸椎以下所有身體活動會即時終止，若處理不當，餘生，便要坐在輪椅上度過了。

 

　　要說到長時間保持同一種姿勢，就離不開平版的使用和玩手機了。有些朋友，一開個韓劇、YouTube或者打機，就一發不可收拾，一玩就是三、四個小時。

 

　　另外，文職人員也是頸、脊椎病患者的高發人群。畢竟這群人士，一坐在工作位上，幾乎就是一整天。日復一日的伏案工作，與電腦抗爭8小時，頸椎自然受不了。

 

　　當然，忙於學習與功課的同學們，也是容易導致頸椎病的一族。

 

　　總的來說，就是人們老是低著頭，對頸椎會造成很多額外的工作壓力。

 

　　除此之外，頸椎病跟精神狀態也有很大關系。研究表明：肝陽上亢，肝氣鬱結，情緒欠佳，往往會加重頸椎病的症狀，而頸椎病加重或發作時，患者的情緒和肝鬱也會變差，變得很容易激動和發脾氣。」

 

　　Hebe問：「那有甚麼緩解措施呢？」

 

　　我答：「若果生活習慣上未能即時作出改變，又或經已患有頸椎病，可用以下方法先處理。

 

　　針刺：頸百勞、風池和大椎等穴，平補平瀉手法，佐以艾灸，留針20分鐘，隔日一次，七次為一療程。」

 

　　Hebe續問：「那麼日常生活有甚麼要注意的？」

 

　　我答：「日常生活注意：

 

1.肩頸運動

 

　　對於要長時間伏案工作的人士來說，相隔30分鐘左右，就要進行一次肩頸部運動。就是進行上肢後伸、前屈及旋轉等動作，都是很好的活動訓練。不過要提醒大家，肩頸運動並不是頸椎病治療的重要手段，只能起到緩解作用，如果仍是疼痛、麻痹和感覺異常，還是要及早就醫。

 

2.減少低頭和坐梳化的時間

 

3.加一點體育鍛鍊

 

　　游泳。對頸、腰、背部肌肉來說都是最理想，最科學的鍛鍊方法。因為人在游泳的時候，人體位是平的，有水承托著，頸椎、腰椎都不受壓力。

 

4.盡量保持平卧的睡姿。」

 

　　Hebe點頭：「那我現在明白怎麼做了！」