你有脫髮危機嗎？ 6大營養素補充頭髮生長

健康、濃密的秀髮是自信和美麗的象徵。然而脫髮問題會導致髮量驟減，大大影響形象，自信心和社交。倘若頭髮每天脫落的數量多於100根或以上，就要開始留意是否有脫髮問題出現了。除了遺傳因素，身體中脫髮因子增加、生活壓力大及營養攝取不足都是導致脫髮的主因。頭髮的正常生長需要大量營養素，因此由飲食入手，配合頭髮生長周期，補充合適營養，便能有效改善脫髮。

配合頭髮生長周期 針對性補充6大營養素

頭髮的生長是一個循環，分爲三個周期 – 生長期、衰退期、休止期。每個階段對營養素的需求各不相同，因此，要有效改善脫髮問題，關鍵在於針對性地補充各階段所需的營養元素。例如，生長期需要大量營養支援頭髮生長，衰退期需要保護毛囊，而休止期則需要激活休眠的毛囊。通過精準補充營養，可以全面支持頭髮的健康生長週期，從而有效緩解脫髮問題。

生長期：

1. 生物素 促進角質蛋白生成

生物素又稱維他命B7，能夠促進頭髮角質蛋白生成，促進頭髮生長。同時能夠保持髮絲的强韌和彈性，減少脫髮。常見富含生物素的食物有雞蛋，菠菜和富含油類的魚例如三文魚等。

2. 綠茶 刺激毛髮細胞增生

綠茶含有高濃度的兒茶素，具有超強抗氧化能力，能有效減少環境及化學物產生的自由基對頭髮傷害及刺激毛乳頭細胞增生，提升生髮力。

衰退期：

3. 植物固醇 抑制脫髮因子DHT

植物固醇能抑制體內DHT合成，預防毛囊萎縮，能保護及減少毛囊受損，當中以BCSC (betasitosterol, campesterol, sitostanol, campestanol) 4種植物固醇對改善脫髮效果更佳。常見蘊含植物固醇的食物有豆類例如枝豆、黃豆和南瓜籽、堅果等。

4. 鋅 延遲毛髮進入衰退期

研究發現有脫髮問題的人士體内鋅的水平較低。補充足夠的鋅能夠抑制毛囊衰退，延遲毛髮進入衰退期，促進毛囊修復，維持頭髮正常生長。檸檬酸鋅更易被身體吸收，提升體内含鋅的水平，富含鋅的食物有生蠔、牛肉和豬肉等。

休止期：

5. 維他命B3 為頭皮輸送營養

維他命B3能夠減慢頭髮細胞老化，防止毛髮乳頭細胞提早進入衰退期，減慢頭髮的脫落。同時維他命B3能夠促進頭皮的血液循環，為頭皮提供足夠的氧氣和營養。

常見富含維他命B3的食物有 雞肉、魚類、雞蛋和核桃等。

6. 膽鹼 提升新陳代謝

膽鹼是頭髮細胞增生及新陳代謝的重要元素，促進膠原蛋白合成及提升頭髮結構完整性，提升生髮效果，改善髮質。

「煥髮易」由芬蘭著名頭髮學院共同研發新一代救髮產品，整合全新BCSC植物固醇配方及其他必須營養素，針對脫髮因子DHT的製造過程，有助抑制體內DHT濃度，同時有助促進頭部血液循環，刺激毛囊生長，有助頭髮角蛋白生成，並改善生髮周期；全方位幫助有脫髮危機的人士。