記性差、經常疲倦？氣血+腎氣不足！要做運動、補肺腎、交通心腎！時令推介：袪濕醒神湯

　　「是不是天陰陰，總覺睡不夠似的，記性似乎差了。」Janice說。

　　「我們身體的功能要有效發揮，氣血必須充足。反之，氣血不足，百病叢生。

　　整個人覺得困倦，主要原因是氣血不足，這不難理解。至於記憶力，中醫認為腎藏志，志有兩個意思，一為意志，一為誌，即是記住、記憶。所以腎氣足，我們做事會意志堅定，記憶力強。

　　都巿人生活壓力大，不論學生或在職人士，時常熬夜，長時間坐著，缺少運動。身體不動，卻不停動腦筋。過度用腦，腦力的消耗，其實就是腎精的損耗，再進一步說，則是生命力的消耗。」我說。

　　「那怎麼辦？」Janice驚訝道。

　　「不用擔心，凡事都可改善的。我們常說動腦筋，腦要動才行，運動不可少。下雨天當然不宜戶外活動，這時可在家拉拉筋，有空則拉，多次少量為佳。如果天氣好，當然要把握時間曬太陽，出汗排寒氣。

　　飲食方面，要人精神奕奕，又要記憶力強，便要補腦補腎。我們可以從補肺腎和交通心腎這兩方面入手。

　　肺屬金，腎屬水，金生水，在我們身體，肺和腎互相配合互相影響，這就叫『肺腎相生』，又或『金水相生』。食物可以選擇蟲草花和核桃。蟲草花有補肺腎、止咳嗽、益虛損、扶精氣之功用。核桃性溫，味甘，入腎、肺和大腸經，能補腎強腰。核桃的形狀似人的腦袋，是眾所周知的補腦食物，好吃又養生。

　　至於心腎，心屬火，腎屬水，兩者看似極端，但『心腎相交、水火既濟』是維持臟腑陰陽平衡的基本。人不宜過於衝動，不能不睡覺，但又不能過分冷靜，或時常睡眠，要維持平衡狀態，水火也要平衡。我們可以吃蓮子。蓮子性平，味甘、澀，入脾、腎、心經，有益腎固精，補脾止瀉，止帶，養心。

　　這些材料煲成時令湯水，簡單又好喝，氣血雙補、滋補腎精，強身健體。現在是考試季節，莘莘學子埋頭苦幹，付出的時間和心機，希望有合理成績。而且腎氣足，就不會那麼緊張，臨場發揮表現。」我說。

　　「謝謝你。」Janice笑道。

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