經痛｜中醫點睇女性痛經？「宮寒」不是唯一原因！甚麼是虛症、實症？推介3款茶飲+按穴位舒緩經痛

　　疫情後，本港經濟持續下行。港人面對各種生活壓力，打工仔更是「冇啖好吃」，而致身體不同毛病紛紛湧現，常見如失眠、頭痛，以及女性專屬的煩惱：痛經。在職婦女會選擇吃一兩粒止痛藥「頂硬上」，但痛經嚴重者，只能臥床休息，動則腹痛嘔吐。註冊中醫師李殷兒提醒各位女士，痛經的形成不一定是「宮寒」，應及早就醫，對症治療。

 

　　李醫師表示，痛經成因有很多，常見是子宮血流不暢而致，即中醫所指「不通則痛」。血流不暢，可以是結構性或功能性的問題，如子宮位置異常，若婦女子宮位置後屈或前屈可影響經血通暢，或如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等也易引起痛經問題。

 

　　中醫角度認為，經痛多由情志不舒，經期感寒，素體虛弱等導致衝任不調，氣血運行不暢所致。主要的原因有二：

 

●　一是虛症，即「不榮則痛」，由於氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應注意調補，補氣養血或滋補肝腎。

 

●　二是實症，即「不通則痛」，是由於氣血運行不暢造成的，這類人宜祛瘀止痛。因此，中醫治療痛經以調理氣血為主，伴以補腎、益氣養血、散寒、行氣、清熱除濕等為原則。

 

李醫師推介舒緩痛經食療

 

益母草雞蛋茶

 

材料：益母草3錢，全歸片 2錢，延胡索2錢，雞蛋2隻，陳皮一角，紅糖適量。

 

 

製法：先將以上材料浸洗乾淨，雞蛋先煮熟去殼，以筷子戳幾個洞方便入味，加水五碗共入煲，以大火煲滾後，轉慢火煲約四十分鐘，隔渣加紅糖調味，即可飲用。

 

功效：活血化瘀，理氣止痛。適合經前或經期小腹脹痛，經血量少，顏色較暗，有血塊或經行不暢，舌質暗紫或有瘀點者。

 

艾葉薑棗茶

 

材料：艾葉3錢，桂枝2錢，川芎2錢，乾薑2錢，南棗6粒，紅糖適量。

 

 

製法：先將以上材料浸洗乾淨，加適量水共入煲，以大火煲滾後，轉慢火煲30分鐘，隔渣加紅糖調味，即可飲用。

 

功效：溫宮散寒，活血止痛。適合經期小腹冷痛，得熱痛減，用手按著較為舒服；經量少，經血色淡，口淡無味者。

 

玫瑰香附茶

 

 

材料：玫瑰花2錢，香附2錢，凌霄花2錢，紅糖適量。

 

製法：先將材枓浸洗乾淨，共入壺中以熱水1L沖泡焗約十五分鐘，隔渣加紅糖調味，即可飲用。

 

功效：理氣解鬱，活血涼血。適合肝氣鬱結或鬱熱，經期乳房脹痛者；體質虛寒者不宜服用。

 

經痛之穴位按摩

 

三陰交（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經） 

 

（網上圖片）

 

　　三陰交是婦科疾病不可或缺的治療穴道，主治男女生殖系統疾病，頭痛、腰酸骨痛、下肢痹痛。三陰交位於腳部內側，腳踝上三寸（即沿著骨往上四指壓至最疼處），每隔五秒按壓一次，重複約十五至二十次，另加用艾條溫炙5至15分對緩和經痛有良效。

 

被訪者簡介  

 

李殷兒中醫師簡介

畢業於香港大學中醫藥學院，曾於醫院病房及門診工作。有見香港人口老化問題嚴重，李醫師修讀國家公共營養師課程及實用老年病學證書課程等，不時為各大機構舉辦講座及工作坊，推廣中醫食療知識，希望大眾認識養生與疾病之關係。