經痛、尿道炎、卵巢早衰夾擊！或與體質太寒氣血不足有關！中醫：針灸艾灸、戒吃冰品！多喝這兩款東西可改善？

　　女孩子的一生從月經初潮到懷孕，再到更年期，都受到肝腎氣血功能和荷爾蒙分泌影響。女性在婦科方面常受到的困擾，只要平時注重調理和飲食保養，其實是可以避免的。受到婦科問題的困擾，Ziti便是其中一人。 

　　Ziti問：「月經時腰痠難受，小腹總是悶痛不適，有時又會出現刺痛，總之月經時肚子就是不舒服。其實從你的角度來看，是出於甚麼原因？」 

　　我答：「很多女生都有痛經的問題，更可能在一開始有月經時就發生了，但是根據情況不同，對應的解決辦法也不一樣。 如果是悶脹痛伴隨偶爾刺痛，或經期腰痠，多半跟體質太寒有關。嚴格忌口寒性食物，平時可以多喝溫薑汁，但要注意，經血量大的人，經期要停服薑汁，尤其在月經前千萬別吃冰的或影響神經的食物，如：精製糖、酒精或咖啡因等。平日保養，可做針刺配合艾灸。如果是劇烈疼痛，建議要去婦科檢查，看看是否有子宮肌瘤或是子宮內膜異位，需要醫療時絕對不要拖延逃避，只要問題解決了，疼痛才會遠離你。其實，不管身體那裏疼痛，都要注意避免吃影響神經的食物，然後要注意補肝益腎，補充足夠鈣質，因為肝腎氣血充盈，富含鈣質的食物可以安定神經、緩解焦慮。例如：杜仲、蝦皮和骨湯等。」 

　　Ziti續：「有時經期不單肚痛，就連頭都痛得坐立不安，又是怎麼一回事呢？」

　　我答：「頭痛是經期綜合症之一。 一般是氣血不足，因為缺鐵，造血功能不良引起的。人體造血三元素是維生素C、B群和鐵質。在擇食三餐中，早餐的水果、午餐和晚餐的蔬菜，都含有維生素C；三餐的紅肉中含有維生素B群和鐵質。所以只要認真擇食，身體自然就有很好的造血功能。穀物中植酸和草酸含量高，會妨礙鐵質吸收，經血量大的人要戒口五穀雜糧。」

　　Ziti突然之間想起一些事情，問道：「我經常出現尿道炎，試過服藥，但之後又是反反覆覆的，對於此問題，有沒有好建議？」 

　　我答：「造成婦科發炎的原因大致有三類： 體質太寒、氣血不足、自體免疫系統弱。因為體寒，所以血流速度太慢，臟腑得不到足夠的氧氣與養分，就會慢性衰退，久而久之免疫功能下降，也容易發生感染。 衛生處理不當。內褲沒有徹底乾燥就穿，或忽略個人衛生的性行為等，這樣也容易造成外部感染。 

　　解決方法：戒寒性食物、冰品、生食、上火食物、蛋製品。 認真吃優質蛋白質，平時多喝薑汁和雞湯。牛肉容易引發上火反應、口臭，也容易造成婦科炎症，要嚴格戒口。認真喝水不憋尿，適度補充蔓越莓乾也有助於女性泌尿系統的健康。」

　　Ziti續問：「自問最怕是卵巢早衰，又有沒有方法預防呢？」

　　我答：「醫學上定義卵巢早衰，必須符合三個條件：肝腎虧損（腦下垂體和荷爾蒙異常）、絕經半年以上、年齡少於40歲。卵巢早衰的初期會有經血量減少、經期變短、月經不規律、閉經、不正常排卵、更年期症狀提早出現等情況。 造成卵巢早衰的原因主要有三：一：壓力；二：晚睡；三：常吃上火食物或不當減肥造成肝腎虧損，荷爾蒙失調。還有一些人是因為平素喜歡翹二郎腿而令骨盆骨移位、久坐、穿緊身褲，骨盆腔血液循環不良，導致卵巢得不到血液裏足夠的營養和氧氣而引起卵巢早衰。要預防，就要避免以上情況！」

　　Ziti 點頭說：「現在清楚明白了。」