長者「零社交」死亡風險多近40%!長期孤獨猶如日吸15支煙!增心臟病、抑鬱症機會!每月最少探望一次幫到手
TEXT:黃堯姿
「零社交」恐令死亡風險增,英國最近一項研究指出,每月獲家人朋友探訪少於1次人士,甚至「零社交」人士,比起每天有社交人士死亡風險高近4成。專家指出親戚朋友其實每月探望一次要能帶來莫大幫助。
據《每日郵報》報道,英國格拉斯哥大學近日發表一項有關孤獨感與死亡風險的研究報告,團隊分析超過45萬人數據,平均年齡為57歲,追蹤其社交生活習慣12年,包括家人或朋友到訪的頻率、獨居與否,以及參與社交活動的次數等,並透過問卷評估個人心理孤獨感,以及對人的信任感。
「零社交」人士死亡風險高近4成
研究的12年間有3.3萬人死亡,當中以家人朋友探訪每月少於1次的人,佔死亡人數最多,而從來沒有人探訪者比起每日有人探訪者,前者死亡風險高39%。研究作者指出,每月被探望一次的人死亡風險明顯降低,反映定期社交有其實際作用,建議至少一個月一次,且提醒不只限於獨居者,親朋好友之間亦應該多見面及彼此關心。
「定期探訪孤獨親戚很重要,小小關心的舉動對他們來說可能有很大幫助。」
研究作者進一步分析,認為孤獨感或會增加人染上不良習慣機會,較常吸煙和酗酒,從而增加死亡風險,相反有定期社交活動人士可從人與人之間的相處中互相扶持。
長期孤獨=日食15支煙
根據2019年美國一項研究指出,長期孤獨的人猶如每日吸食15支煙,可增加患上心臟病、抑鬱症或是認知能力下降。專家指出,若長期感到孤單、不快樂,嚴重的隨時會演變為情緒病,令人失去做事的動力。
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