【脫髮迷思】飲「硬水」易脫髮？專家指無根據！每日脫髪不多於幾多條屬正常？

　　多喝水有助身體健康，但不少曾到歐美留學或工作的人都聽過，因當地水質多為「硬水」，故少飲用為佳，否則或導致脫髮甚至禿頭。但有皮膚科醫生、中醫師及營養師均指，有關說法未有太多科研證實，並指每日脫髮不多於100條，仍屬正常情況，籲市民不用過分憂慮。

營養師李瑋珩

　　不少人曾到歐美居住都遇過脫髮問題，有人歸咎於當地「硬水」水質導致，因此盡量減少飲用當地自來水或洗頭，減少脫髮。澳洲註冊營養師及香港衞生署認可營養師李瑋珩表示，「硬水」其實是指含有高濃度礦物質的水，兩種礦物質成分鈣、鎂愈高，則水質愈硬，飲起來亦會帶金屬味。

或令頭髮脆弱 但未至於脫髮

不少人曾到歐美居住遇過脫髮問題，認為是當地「硬水」水質導致，但醫生指未有足夠科研證實有關。（iStock）

　　李瑋珩稱，飲用硬水或使用硬水洗頭，雖然會令頭髮變脆弱，但未至於會脫髮。不少長髮女性自覺掉髮量多，其實每日脫髮不多於100條，仍屬正常。至於坊間有人比較應該喝礦泉水、蒸餾水還是自來水較佳，李瑋珩認為分別不大，但提醒如有腎病問題，例如腎石，則不宜多喝硬水或含高濃度礦物質的水，以免令問題惡化。

中醫陳俊傑

　　註冊中醫師陳俊傑則說，中醫角度未有軟、硬水之說，但表示不少人初到外國時會有脫髮情況，一般與壓力、飲食、氣溫、濕度等有關。他續說，若不適應當地水質，有機會出現內服時感腸胃不適、外用如洗頭時有脫髮情況，雖然人人適應時間不同，但多數人在適應後就沒問題。

陳厚毅醫生

　　皮膚科專科醫生陳厚毅亦說，「硬水」中的礦物質確有機會令頭髮脆弱，但現時未有足夠科研證實飲用或使用「硬水」會直接導致脫髮。但他提醒，如發現頭髮開始稀疏，或每日脫髮逾百條，宜及早求醫，「只要脫髮位置並非完全無頭髮，還可以治療。如毛髮已死，頭髮就不能再生」。

壓力大 近年求診者多5至6成

　　陳續說，觀察到近年受脫髮問題困擾而求診變得普遍，求診者較以往多5至6成，並有年輕化趨勢，「過往脫髮問題起碼到30至40歲才出現，但現時不足30歲求診也有。」他估計，或與家族遺傳或壓力大有關。

　　另外，對於坊間流傳各種脫髮原因，包括用風筒吹頭可致脫髮；長期同一邊分界亦可致脫髮等，陳厚毅解釋，前者須視乎使用風筒的溫度，如過熱會令頭皮敏感，有機影響生髮；後者則未有足夠科研根據。