【小心秋老虎】初秋宜滋陰潤肺、清暑氣；「老黃瓜無花果湯」健脾胃滋養肌膚

　　「面有點乾，昨晚敷保濕面膜時，感到水份瞬間吸進皮膚內。」Jenny說。

　　「面膜有用嗎？我較少用。」我問。

　　「也有幫助的。世界上只有懶女人，沒有醜女人。」Jenny說。

　　「打扮一下令自已開心也是好主意。話說回來，天氣將會慢慢變得乾燥，畢竟已經立秋了。」我說。

　　「這幾天會下雨，不是應該潮濕嗎？」Jenny問。

　　「秋天下雨，每下一場雨，濕度就下降一下。秋屬金，主肅殺，陽氣往下收往下降，自然界的燥氣將地上的熱力和水濕壓入地底，地面會愈來愈涼，愈來愈乾。

　　立秋由於盛夏餘熱未消，秋陽肆虐。初秋之際，很多地區仍處於炎熱之中，故素有『秋老虎 』之稱。雖然如此，秋天已到，疫情還未完全受控，還是遵從秋季養生原則，以強身體。

　　秋季燥氣當令，易傷津液，同時初秋之時，暑氣還在，故飲食應以滋陰潤肺、稍為清暑氣為宜。老黃瓜是時令蔬果，性涼味甘，入脾、胃、大腸經，對骨折筋傷、風濕痹痛、老年痰喘很有功效。滋潤方面可選無花果，性平，味甘，入肺、胃、大腸經，具有健脾、滋養、潤腸的功效。脾胃強健才能適應天氣轉變，可以吃粟米、紅蘿蔔和眉豆。粟米性平，微寒，味甘，入脾胃，故能調中開胃，益肺寧心。紅蘿蔔性平，味甘，入肺、脾經，功效包括健脾、化滯。眉豆性平，味甘、鹹，入脾、腎經，能健脾、止消渴、補腎、生精髓、和五臟、調營衛、理中益氣。這些材料可煲成初秋養生湯水。」我說。

　　「湯水可以滋養皮膚，美顏美容。」愛美的Jenny說。

　　「除了飲食，心情方面要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢為宜。」我說。

　　「我也想心情平和呢。」Jenny說。

　　「在緊張的香港，要放鬆真的不易。入睡時倒可控制吧，有足夠睡眠，氣才能潛藏在內，我們才會冷靜一點，頭腦清晰。遇到難題，才可從容面對。秋天宜早睡早起，早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。」我說。

　　「那麼何時入睡才好？」Jenny問。

　　「晚上九至十一時吧。嘗試放下手機，早點入睡，會發現第二朝特別精神抖擻。」我說。