【夏日護膚】游泳易致皮膚乾燥、曬傷！除了塗太陽油，怎樣防曬？

　　踏入炎夏，大家因抗疫也困在家中一段長時間，隨著本地新冠肺炎個案處於低水平，巿民也多了到沙灘泳池暢泳，但我們也需要留意保護肌膚，免於引起皮膚問題。

　　平時行山遠足時，大多數人也會多做防曬功夫，但當於太陽之下游水反而未必每次也做足防曬，以致皮膚發紅、脫皮等曬傷情況出現，長期過多曬太陽更可加快皮膚老化、出斑問題出現。其實當進行水上活動時，應選用有防水效果、同時防護UVA和UVB的防曬產品，如PA（Protection grade of UVA） +++或以上、SPF（Sun protection factor）高於30的話，會有較高防護效果。曬太陽前15分鐘前，於會外露於陽光下的皮膚均勻地搽上防曬產品。

　　大家亦應留意防水防曬產品的防曬效果較短，一般只有一個半小時之內，如果持續在陽光下，應再補搽。而如果當天的紫外線指數較高的話，更應避免於上午11時至下午4時的時間下水。而除了為大眾熟悉的SPF之外，衣物也有防曬指數UPF（Ultraviolet protection factor）可供參考，如於陽光之下時間較長的話，應選用UPF高於40，及穿長袖衣服，減少紫外線直接照射皮膚。因浸水時間長亦會令防曬產品較快失效，所以上水沖洗後亦應補搽防曬。

　　泳池的氯氣和海水的高鹽分也會令皮膚更易乾燥，可令本身有敏感肌或濕疹患者較易發作。所以上水後應盡快用清水沖洗全身，或可考慮使用一些幫助去氯氣的洗髮乳及沐浴露，減少氯氣刺激皮膚；及後數天也盡量多用潤膚產品。當皮膚有明顯傷口時則應避免游水。

　　有部分游泳人士也可能對自己所用的游泳用品（如泳鏡）敏感，泳衣質料或大小不適當，也可令泳衣邊位置過多磨擦而導致皮膚炎。如果皮膚局部出現敏感狀況，可考慮更換游泳用品。至於敏感情況嚴重或持續則應及早求醫。