【夏天養生】熱浪逼人！中醫謂凍飲傷陽！4款消暑解渴健康飲品推薦

中醫話

TEXT:陳静茹註册中醫師PHOTO: 由作者提供

19/05/2020

　　31、29、34⋯⋯別誤會，不是說女士們的三圍數字；這是我們香港近日的氣溫！熱到爆錶，請來一支冰涼飲料…….

一時爽快有代價

　　以往有句老話：「未吃五月糭，寒衣不入籠」，意即農曆五月後才正式踏入夏季，但隨著近世紀地球生態改變以及溫室效應影響，現在未及「端午」，熱浪已經逼人而來，人人手握一杯凍飲成為常態。

　　天氣熱，當然人人也想喝杯凍飲，希望藉冰涼感覺驅走暑熱。不過「玫瑰有刺」，當你豪情地喝下一肚子冰凍、感到一陣陣涼快清爽之際，你可能已經為自己的健康種下了禍根。

傷及陽氣

　　那麼，究竟冰凍飲品對身體有何壞處呢？中醫學裏有陰陽論，認為「人身有形，不離陰陽」。陰陽代表互相對立而又互相統一的一個整體，人體生命物質以陰陽二元所概括；像太極圖中的黑白魚，一黑一白代表一陰一陽，二魚互相扭結意指陰陽互根，彼此依存成一個整體，又互相對立制約、消長平衡。人就是一個陰陽相合的整體，「孤陰不生，孤陽不長」，所以人體內陰陽須平衡而且充盈，做到陰平陽秘，人乃健康！

　　當天氣暑熱，人體受天氣影響感到熱和口渴，喝點冷飲品當然舒服，但每每會在不知不覺間喝多了，傷及人體的陽氣，久而久之，陽氣不足，陰陽失衡自會生病，容易出現：經常感冒，常常怕冷、腹瀉、頭痛、消化力欠佳、月經失調、關節痛甚至不育等等。

所以，為免寒吃傷及人體陽氣和脾胃，大家必須對寒凍之品有所節制。以下給你幾個貼士：

1.雪糕雪條這些長期保持在零度以下的凍品，應盡量少吃。夏天或以一至二周一次為度。

2.以室溫水代替凍飲。

3.非要叫凍飲不可時，凍飲盡量不加冰。

4.吃水果、飲汽水啤酒時提早於雪櫃取出（例如半小時前），以減低其冰凍程度。

5.老人、小童、女士、體弱者宜盡量少用凍飲。

　　夏天與其飲啤酒汽水、珍珠奶茶，不如試試幾款替代飲品，既解暑解渴又健康！