【真假難分】白髮會愈拔愈多？發燒會長高？拆解25個常見健康迷思（Part 1）
「一日一蘋果，醫生遠離我」、「發燒能長高」、「白頭髮愈拔愈多」……口耳相傳的「健康貼士」，我們從小到大聽得多，我們從沒懷疑過，甚至不自覺地入腦兼套用在日常生活裏。到底這些健康迷思，有多少是真？多少是假呢？不如今日一次過拆解吧！不少迷思的「真面目」也許會令你嚇一跳呢！
關於日常習慣
1. 白頭髮拔一條會生三條？
白頭髮的出現是因為頭髮老化、黑色素減少，使長出來的頭髮呈白色，與拔頭髮的行為無關！但這不代表可隨意拔去白頭髮，因為此動作會傷害毛囊，有機會破壞周圍組織，使毛囊再長不出頭髮。所以拔一條不會生三條，但有可能自此少一條頭髮生出來。
2. 常梳頭能促進頭皮血液循環，讓髮質更好？
適當梳頭可刺激頭皮，但太常梳頭就有機會刺激頭皮上的皮脂腺，會引起頭痕、刺激油脂分泌、產生較多頭皮屑和掉髮，故油性髮質的人，應減少梳頭的次數，並盡量輕柔地梳。另外，應選擇梳齒較寬的梳，避免過分拉扯到頭髮。
3. 刷完牙漱口多次會比較乾淨？
刷完牙，很多人都會習慣反覆漱口，洗去口中的泡沫，但是刷牙後馬上呷一大口水漱口，會將牙膏的氟化物一併沖出口腔，削弱氟化物的保護力。根據英國健康網站NHS的建議，刷完牙後應吐走泡泡和多餘的牙膏，不宜混入清水沖走口中的泡泡；牙膏留在牙齒表面時間愈長，保護力愈好。
4. 刷牙時，牙刷牙膏發出愈多泡泡，就表示愈乾淨？
很多人都以為口腔多泡就能刷得更乾淨，而習慣先沾濕牙刷再擠牙膏，但其實多泡反而會營造一個以為清潔得很乾淨的錯覺，令人縮短刷牙時間，這樣反會令牙齒清潔不足；再者，沾濕牙刷再擠牙膏，會稀釋牙膏 ，減低保護力。
5. 竹炭牙膏可美白牙齒？
竹炭牙膏標榜竹炭成分可吸附牙齒表面的色斑，改善牙齒泛黃的問題，但今年五月《英國牙科期刊》發表研究指，市面上超過九成六、聲稱具美白功能的竹炭牙膏和牙粉，缺乏足夠具漂白效果的自由基，實際上美白或去漬功效成疑。市面上超過九成的竹炭牙膏反而缺乏氟化物，增加蛀牙風險。
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