【紓解腰痛】月經後腰痠需調補脾腎，牛尾煲湯強壯筋骨、補中益氣

　　「這次來月經，經痛倒沒大礙，反而腰痠得很。」Mable說。

　　「月經時我們要把體內垃圾排出，經後就是補脾和腎的時候了。」我說。

　　「為甚麼月經期間會腰痠呢？」Mable問。

　　「腎主生殖，月經所有問題都離不開腎。黃帝內經提到腰者腎之府，腰當然和腎有關。月經來潮時，血室正開，經血下行排出體外。中醫又云︰不通則痛，不榮則痛。意思謂氣血不通會痛，氣血不足也會痛。正值經行時，重點在溫暢經水，特別要溫化寒凝、活血化瘀。月經來潮時腰痛反映腎氣不足，月經後正是溫養陽氣、培補精血的時候。所以現在是調補脾腎的時候。」我說。

　　「我來經時每天都飲黑糖紅棗薑茶了。」Mable說。

　　「月經來潮時，寒邪最易乘虛而入。飲薑茶和避寒都很重要。這都只是避免身體進一步受損，可是不足夠，經後溫補，才有望把不足的盡快補回來。所以我會開中藥給你的。除了服中藥，日常飲食也可輔助調補脾腎。我們可以煲牛尾湯。」我說。

　　「牛骨和牛尾有何分別？」Mable問。

　　「顧名思義，牛尾就是牛的尾巴。牛尾是牛身上活動最頻繁的部位，所以牛尾部位的肉味道最為鮮美。牛尾性平、味甘；具有補氣、養血、強筋骨的功效。牛骨也是補腎的好選擇。通常我會視乎買到甚麼質量好的材料才決定煲湯的用料。現時很多肉類都添加了激素和抗生素，多吃有積聚毒素的風險，甚至致癌。所以為自己和家人著想，我會選擇無激素，最好還是有機的肉類產品。」我說。

　　「我買湯料時也會買新鮮的，質素好的食物，煲出來的湯更美味有益。」Mable說。

　　「無論任何食物，都靠脾胃吸收，牛尾湯中可加入薯仔、紅蘿蔔、洋蔥和生薑，增強脾胃功能。薯仔性平、味甘；入胃、大腸經；有和胃健中、解毒消腫的功效。紅蘿蔔性平、味甘，入肺、脾經，功效包括健脾，化滯。洋蔥性溫、味甘、微辛，入肝、脾、胃、肺經，功能包括潤腸，理氣和胃，健脾進食，發散風寒，溫中通陽，消食。這款中式薯仔紅蘿蔔洋蔥牛尾湯能補中益氣、強壯筋骨，十分適合經後飲用。」我說。

　　「我男朋友也有腰痛困擾，可以飲此湯嗎？」Mable問。

　　「當然可以。女性要補腎，男士更需要。病後補虛，也可飲用此湯。」我笑道。