【寒背看過來】低頭族分分鐘變「寒背一族」？中醫教你三招預防脊椎側彎

　　假日，最高興的，莫過於親子樂，近年，孩子們迷上了crazy car，好！一於跑去盡情地crazy ，大玩特玩。孩子們穿上保護裝備，跑到車道飆車去，我這等孩子至上的媽媽，除了陪玩陪企外，當然少不了舉機拍攝孩子們飆車的精彩片段，好讓孩子們長大後，留下美好回憶。

　　在旁有一位女士向身邊的男士大喝：「你快點幫他穿上裝備然後讓他去玩，我頸痛手麻，你去做吧！」

　　估計那位男士是她的丈夫，並道：「仔是你、我都有份的，我也並不比妳好，我都肩頸背疼痛，手也常常發抖。」

　　於是，孩子只好乖乖的自己穿上保護裝備，然後，慢慢轉上車。對，是轉上車，因為孩子已經出現寒背和明顯的脊椎側彎，這孩子我估計大約只有八歲，可惜！

　　然後，那對家長不約而同拿出手機，低下頭，陶醉在綱絡世界其中。

　　不一會，賽事結束了，那位孩子靜靜地把保護裝置卸下，熟練地從母親背包取出手機，一家三口，低下頭，與世隔絕。真相大白⋯⋯低頭一族。

　　丈夫與我不禁嘆息，丈夫問道：「他們的身體問題，都是因為低頭所致嗎？」

　　我答：「就算不是原兇，也是幫兇。自從智能手機面世後，頸椎病變、頸部前傾、低頭族、肩胛內屈、寒背等問題就出現得特別多。成人頭部的重量大約13至14磅，孩子就按不同年齡階段增長，如日常生活姿勢不良，會增加頸部的壓力，如果頭彎得愈低，頸部就要承受愈大的壓力。患者除了會出現肩頸疼痛外，亦會出現腰痛、寒背、肩關節疼痛和脊椎側彎等問題。 

　　頸部前傾角度：頸部承受壓力 

　　15度：27磅

　　30度：40磅

　　45度：49磅

　　60度：60磅

　　當頸部角度為15度，頸部要承受27磅的壓力；當頸部角度為60度，頸部承受的重量高達60磅的壓力，長期受壓，頸部一定會出現功能性問題。 」

　　丈夫續：「但現今世界，彷彿手機已是生活不可分割的部分，又怎能輕易放棄？」

　　我答：「這個當然，即使生活中未能將手機放下，我們也可相應為身體做些保護措施。

　　1.　改變習慣：每次手機操作不超過三十分鐘。

　　2.　手法復位：若頸、肩、背、腰出現疼痛或移位，可以尋求專業人士進行手法復位，一般復位後，疼痛不適便會即時減輕甚至消失。

　　3.　淨血療法：局部塗上化瘀、通絡、止痛中藥液，然後用梅花針在疼痛局部輕叩，讓表皮輕微破損，然後將玻璃拔罐抽空放在疼痛局部，然後將瘀血抽出，最後塗上消炎、活血、化瘀、止痛中藥液，便完成治療。完成後，疼痛馬上減輕。」

　　丈夫點頭，並道：「中醫治療方法確是多種多樣。」