【減肥秘笈】過節就增磅？中醫教路：「免節食、免運動」懶人瘦身法

　　冬至與家人團聚、聖誕大餐、除夕倒數聚會、尾牙、年夜飯……冬天就是永無止境的大吃大喝，加上天氣寒冷讓人不自覺又吃多了，因此囤積了厚厚的脂肪，整個人都圓潤起來。但是無論怎麼少吃多動，身體為了提升保溫機制，身上的脂肪層和贅肉還是一絲不減，其實，要回復窈窕身型很簡單，瘦身的關鍵其實在於「腎臟」！

　　基礎代謝是人體為了維持生命活動而無意識消耗掉的能量，其中又以腎臟的消耗量最大，約佔總基礎代謝的38％，遠高於佔18％的肌肉。因此溫暖腎臟，就能讓更多的血液留到腎經和腎臟，不僅提高腎臟的功能，還可加強基礎代謝，使減重效果更為顯著之餘，更有強身補腦健體的效果。

　　中醫謂，人的先天之本在於腎，即先天的好與壞，取決於腎臟功能，就好比現代醫學指的遺傳基因。當然在現代醫學來說，遺傳基因是不可逆，絕對無法改變的，但在中醫學來說，補腎乃手到拿來的強項，並非彷如上太空般的困難。又，腎主骨、骨主髓、髓為腦海，即腎臟除了管轄先天之外，還負責長骨頭，骨頭內有脊髓，脊髓與大腦接通，是為腦脊液和腦組織也。腎臟上方有腎上腺，是賀爾蒙分泌的重要系統。腎主管泌尿和生殖系統，所以腎臟，亦是生長、發育、生殖、泌尿、賀爾蒙和腦組織的重要系統，若果腎功能欠佳，不單容易引起癡肥與水腫，就連以上系統也當映。大家有沒有這方面的經驗，就是讀書考試或是有事情要動腦筋的時候，怎麼吃也不長半點肉，原因就是食物營養，氣血精華，全都給腦組織消耗掉了。再者，腎經走腰和兩腿，腎虛，腰酸背痛夾腿軟，腎虛的肥胖，亦會出現水泡腰夾大象腿。

　　那麼該如何提高腎臟的功能與循環呢？提供以下3個方法：

1.　針灸腎俞穴

　　針刺腎俞，以補手法，佐以艾灸，留針20分鐘，隔天1次，七次為1療程，不單能提升腎功能，還能補陽抗衰老，一舉兩得。

2.　隔附子餅灸

　　附子餅放於神厥穴（肚臍正中），在上方放上艾絨一庒，灸20分鐘（大約四至五庒艾絨），每日一次，連灸1個月。

3.　飯後平躺

　　不是說剛吃飽飯最好不要躺著嗎？將頭部及腳部用毛巾或枕頭墊高20～30公分左右，可使得血液集中流往腰部流（腎臟），促進腎臟活化。但是平躺時間以15分鐘以內為佳，因為當平躺超過20分鐘時，吃進肚裏的醣類就容易轉化成脂肪囤積，瘦身不成反倒愈躺愈胖！