【防曬誤區】別再吃防曬丸！無效之餘反招頭痛腹瀉

　　近年坊間興起防曬丸及美白丸，聲稱有抗氧化效果，惟皮膚科專科醫生表示，目前醫學上並無足夠證據證明，可代替外塗防曬及美白產品，反之有個案因服用防曬丸後，無外塗防曬出海致曬傷求診。美國食品及藥物監督管理局（FDA）曾發警告，指市面上的防曬口服產品，幾乎無作用。醫生提醒，這類產品成分包含在一般膳食中，一旦服用過量，會造成肚痛、頭痛、腹瀉，甚至影響腎臟及視力。

內含一般維他命 攝取過量有副作用

　　市面上的口服防曬及美白產品，所含成分包括維他命A、B、C、E、透明質酸、Polypodium Leucotomos等。

林嘉雯醫生

　　皮膚科專科醫生林嘉雯表示，縱觀所有成分，目前只有研究指，Polypodium Leucotomos是較有效用，但並非美白成分，是一種植物提取物，可減低日曬後的發炎反應；至於其他成分，目前醫學上並無足夠證據證明，可代替外塗的防曬及美白產品。

夏日女士最怕曬黑，皮膚科專科醫生提醒，口服防曬無證明可代替外塗防曬，建議塗足夠防曬外出。（iStock）

　　林指，曾有一名年約40歲的男士，因不喜歡防曬的質感，而選擇服用口服防曬出海玩風帆，結果曬傷求診。她解釋，口服產品經腸胃吸收後會被分解，「剩餘的分量，真正對皮膚起的作用不多」，且一般膳食中也含有相關營養，例如維他命C及E。

　　根據資料顯示，每人每日不能服用多於2,000毫克的維他命C；維他命E則每人每日服用1,000毫克，屬安全範圍，如超過2,000毫克，將會對身體造成影響，包括肚痛、頭痛、腹瀉，甚至會影響腎臟及視力。

　　今年，美國食品及藥物監督管理局（FDA）曾發警告，指市面上銷售被聲稱有防曬功能的口服產品，實際上幾乎無任何作用，誤導消費者墮入危險中；更向銷售相關口服防曬公司發出警告，要求停止銷售。

預防曬傷 宜外出前30分鐘塗防曬

　　林嘉雯表示，最有效的防曬方法，是每日在外出前30分鐘塗防曬，面部分量為約1元硬幣大小，SPF最少為15或以上，PA為+++，若長期逗留室外，應每兩小時補塗一次。

　　至於美白方面，她稱，含有維他命A、C、E、麴酸、果酸、鞣花酸、傅明酸等成分產品都有美白作用，可修復皮膚、擊退及淡化黑色素等，但提醒即使是外塗產品，亦需時數星期至數月才見效，「但千萬不要以為可以幫你轉換膚色」。