【金融vs跑步】要『鬆』不要『緊』

　　金融市場經常聽到『緊』與『鬆』的字眼，最多的就是經常用來形容貨幣政策，收緊的貨幣政策叫鷹派，寬鬆的貨幣政策叫鴿派。而在個人的經濟狀況而言，現金多的叫手頭鬆動，少的則叫手緊。當然，鬆總好過緊，然而我們的身體亦一樣，無論精神又或者肌肉經常在一個非常繃緊狀態，而未能放鬆的話，那麼身體及精神狀態便會出問題。

　　話說我之前經常因工作壓力大，導致精神緊張而無法入睡，幸好在2004年認識了我現在的長跑教練馮華添先生，當時他一方面教導我們如何學習跑馬拉松的技巧；二方面他亦會教我們做運動前及後的伸展運動，就是我們香港人俗稱的拉筋。但不過物理治療師說，拉筋這個名詞不恰當，原因是我們身體的筋是不能拉的，拉及放鬆的只是我們的肌肉，而伸展運動正正就可以把我們的肌肉放鬆。運動前的伸展運動是有助預防抽筋甚至扭傷，肌肉放鬆後才做運動尤其是比賽，表現會更勝一籌及得心應手。而運動過後做伸展運動，主要是一方面避免勞損；二方面亦可藉此帶走乳酸，令身體盡快恢復過來，而不會出現第二日周身酸痛的感覺。

　　另一方面，伸展運動令肌肉放鬆的同時，其實也自然會直接令我們的精神同時放鬆。所以，當我們身體的肌肉及精神都放鬆了，當晚便可以呼呼入睡而得到充足休息。當第二朝醒來，便感覺精神飽滿，免疫力亦因此會提高，令身體更加健康。作為都市人，如果沒有時間做運動，不妨可一早一晚抽十至十五分鐘，做適當的伸展運動，藉此舒緩尤其是頸、肩及腰背的肌肉，那麼身心都放鬆了的話，眼光準確了，投資獲利機會高了，手頭自然便會鬆動了。