三字頭患高血壓，難道要食一世降壓藥？

　　很高興應著名雜誌的邀請作頒獎嘉賓，是次頒獎典禮，不但型人雲集，整個場地、裝飾、氣氛與小禮物的配合，也別具心思，可見背後一群工作人員用心的安排，實在要嘉許。

　　遇ELLA也在場，大家2年未見，ELLA迫不及待問：「譚博士您好，關於美容事宜，瀏覽你的網站已得益不小，但有些私人問題實在是不求救不行。情況是這樣的：臨近年尾，加班加點已是常態，偶爾也會出外應酬。但近期被診斷患有高血壓，我想問高血壓的病因是怎樣的？我才30有多，這麼年輕，怎麼會得高血壓呢？」

　　經詳細診斷後，我答:「高血壓是一種以動脈血壓升高為主要表現的疾患，為常見的慢性病。高血壓病發的原因目前尚未完全清楚，但一般認為是精神因素、肥胖、高齡、高血脂、遺傳等多種因素，引起大腦皮層、植物神經系統及內分泌功能失調有關。

　　高血壓在中醫學上屬「眩暈」、「頭痛」、「肝陽上亢」範圍，是由於七情所傷、飲食失節、內傷虛損所引起，具體如下：

1．長期精神緊張。思慮過度，勞傷心神，情志不和，耗損肝陰，致使肝陽上亢。

2．不良生活習慣。如常外出用餐、常吃高鹽食品、常感到壓力、不常活動、嗜酒、吸煙、等。

3．虛損內傷。勞傷過度，腎水不足，水不涵木，肝失所養，可致肝陽偏亢。」

　　ELLA問：「我聽聞高血壓要通過吃藥來緩解，難道我要長期服用降壓藥嗎？」

　　我答：「降壓藥可以控制血壓，但不能根治高血壓病，一旦停藥，血壓很快回升至原有水平，高血壓患者若考慮服降壓藥的話，一般要終身服藥。部分降血壓藥常見的副作用包括心跳過慢、手腳冰冷、疲倦、頭痛、惡心、腸胃不適、失眠、心悸、耳鳴、臉部潮紅、皮膚搔癢出疹及咳嗽等。再者，長期服藥會令肝、腎受損，肝管理情志，肝臟受損，情志一定慘被波及。再者，高血壓病的出現，原本就跟情緒關係密切。」

　　ELLA問：「那麼除了吃降壓藥，還有其他療法嗎？我實在不想終身服藥，中醫方法可行嗎？」

　　我答：「當然可行。中醫代代相傳，至今已有5000年的歷史，為現代醫學治療積累了相當寶貴的經驗。同時，中醫治療針對個體情況，進行整體綜合性調節，不僅能降壓，還兼顧其他並存的健康問題，這就是中醫藥治療高血壓病的優勢所在。你可以嘗試以下方法。

針灸療法

　　針灸：針刺大椎、肩井、風池及三陰交等穴，平補平瀉手法，隔日1次，7次為一療程，可降血壓、調整陽氣、活血化瘀、恢復經絡、穴位與神經的傳導，同時調節神經系統功能，從而改善高血壓。縱使是中風病人，亦可透過針灸改善中風後遺症對身體的影響，消除或減輕高血壓和中風引起的不適。

放鬆、腹式呼吸

　　練習靜、慢、細、長的腹式呼吸，將意念集中在腹部，也就是中醫所指「氣沉丹田」，把氣引到下半身，以此慢慢調降血壓。調氣、放鬆，讓我們呼吸均勻順暢，血管自然也跟著放鬆，更重要的是，放鬆心情、消除壓力，避免引發肝火而使血壓升高。同時提高睡眠品質、消除疲勞、降低焦慮，血壓自然比較穩定。

食療法：海蜇馬蹄湯

材料：海蜇頭120g，馬蹄250g

製法：將馬蹄洗淨、去皮，海蜇用水漂洗乾淨，把全部用料一起放入鍋內，加清水適量，文火煮2小時，調味即可。

服法：佐餐熱服，連服3天，若情況仍未改善，建議諮詢合資格的註冊中醫。

功效：降血壓。

禁忌：氣滯、中滿有火者忌服。建議孕婦、大病、久病及長期病患者服用前先諮詢合資格的註冊中醫。」