5個免費手機健康app推介！計卡路里、算步數話咁易

　　手機不離身的都市人，除了WhatsApp、Facebook同Instagram之外，還有其他Apps可以天天開啟，更加可以管理我們的健康。今天就讓我介紹幾個免費而又跟健康及飲食有關的手機Apps，或者也有一款適合你。

飲食記錄及卡路里：Calorie Counter & Diet Tracker

　　雖然我強調計算卡路里去減脂沒有太大用處，依然有很多讀者會問我怎樣計算卡路里。當然，有很多手機apps可以做到這個功能。我及客戶也試過用很多個，不過，最容易輸入資料的，莫過於這個《MyFitnessPal》。雖然客人都分享，她們玩了一兩個星期就開始感到沒趣了；但是，我認為就算是三分鐘熱度，大家對自己的食物有更多認識也有好處的。

　　下載: iPhone | Android

免費手機app計算步數

　　我自己是Fitbit用家（不是廣告呀），之前已經寫過智能手錶及智能體重體脂磅對EatClean減脂過程的重要性。但我明白，不是人人都有興趣去買隻智能手錶；如果沒有，又怎可以計算自己的步數呢？

內置計算步數：iPhone Health 

　　iPhone這個內置app，很多人都沒有大理會。其實，這個app功能頗多，除了記錄身體各種狀況及驗血報告之外，對積極減脂的你我，就是把你手機變成計步器，利用手機內置的震動器，所以你根本不需要智能運動手錶也可以計算每天所行的步數，包括樓梯級數。當然app不會比智能手錶帶準確，不過，免費的話算是很好了。適合手機不離身人士。

不用下載；iPhone已內置

GPS計算步數：Moves 

　　同樣不需要智能手錶，這個免費手機app利用手機內置的GPS去計算你的步數。無論我正在揸車、坐巴士、還是走路，此app都準確檢測到。同樣跟iPhone Health一樣，適合手機不離身人士。

　　下載: iPhone | Android

記錄腸胃問題：Cara

　　食無定時的香港人，腸胃病已經是都市人的疾病。腸胃問題比較需要長時間才能診斷，通常都需要病患者有詳細記錄，例如吃過的食物、腸胃症狀、症狀在吃了食物後多久才出現等等資料。這個免費手機app可以把你的食物影下相片，然後把之後的腸胃症狀紀下，時間日子全部記錄下來，方便日後跟醫護人員討論。

　　下載: iPhone only

讓小朋友明白食物敏感：Allergy Reality

　　某些較複雜的食物敏感，例如麩質、奶蛋白、果仁敏感等，小朋友都較難認識哪款食物是安全，哪種不適合。雖然是英文app，全部資料都用圖像顯示，所以小朋友也懂得玩而學習到相關知識。

　　下載: iPhone | Android