【安眠入睡】桂枝安睡飲

　　正常睡眠是衛氣夜行於陰，陽氣盡，陰氣盛則目瞑。夫衛氣者，晝日常行於陽，夜行於陰，故陽氣盡則臥，陰氣盡則寤。衛氣不得入於陰，常留于陽，留于陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛，不得入於陰則陰氣虛，故目不得瞑矣。桂枝安睡飲中以桂枝為主，其性溫、味辛、甘，入心、肺、膀胱經，能發汗解肌，溫通經脈，助陽化氣。因此，可以改善睡眠。

 

　　「早安，陳醫師。」美儀說。

 

　　「今天是星期一，放了兩天假，理應休息足夠，可是你面色不大好。」我說。

 

　　「昨晚睡得不好呢。」美儀說。

 

　　「難入睡？還是不深睡？醒了能回睡嗎？」我問。

 

　　「也不是每天都徹夜難眠。」美儀說。

 

　　「每天早上還要喝咖啡嗎？」我問。

 

　　「如果不喝，早上一定沒有生產力。可是到了晚上又睡不好。日夜顛倒了。」美儀想了一想，說︰「我不想吃安眠藥，不知道有沒有湯水可介紹？」

 

　　「如果情況輕微，注意生活習慣和飲食，當然會有所改善。可是太嚴重的話則要處方中藥了。湯水可不是萬能，否則，要中醫來幹嗎？」我說。

 

　　「知道了。我究竟發生甚麼事？」美儀問。

 

　　「那我要解釋一下一天身體如何運作。當我們一覺醒來，首先張開眼睛。肝開竅於目，肝屬木，木主升發。簡單來說，肝負責能量釋放。所以早上我們醒來張開眼睛，代表能量開始釋放，一天的工作開始了。到了中午，陽氣釋放最盡，所以中午時我們最精神，最起勁。心屬火，這時心氣最旺，心的機能最蓬勃。

 

　　黃昏時候，太陽開始下山，身體也跟隨太陽把能量往下收，往下降，這是肺的功能。肺屬金，金主肅降，就是把陽氣往下收。到了晚上，太陽下山了，天已黑，我們上床睡覺，能量往內藏。藏在哪裏？藏在腎。睡了一覺後，肝又從腎中提取能量，新的一天又開始。」我說。

 

　　「那麼我睡不好，就是陽氣不收？」美儀問。

 

　　「Bingo！」我續說︰「《靈樞‧大惑論》認為正常睡眠是衛氣夜行於陰，陽氣盡，陰氣盛則目瞑。夫衛氣者，晝日常行於陽，夜行於陰，故陽氣盡則臥，陰氣盡則寤。衛氣不得入於陰，常留于陽，留于陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛，不得入於陰則陰氣虛，故目不得瞑矣。剛才提到陽氣升發，然後往下收，若其中一個過程出現問題，就會影響我們睡覺，稱為陽不入陰。

 

　　你的情況也不算太嚴重，桂枝安睡飲應該可以改善睡眠。桂枝安睡飲中以桂枝為主，其性溫、味辛、甘，入心、肺、膀胱經，能發汗解肌，溫通經脈，助陽化氣。桂枝能幫助陽氣發揮作用，幫助陽氣運行；伴以桂圓，即是眼肉，性溫、味甘，入心、脾經，能補益心脾，養血安神；還有生薑和紅棗，主要補脾，脾屬中土，無論陽氣的升降出入，脾都有協調的作用，幫助肝木、心火、肺金和腎水發揮作用。所以若屬脾胃欠佳，不能協調陽氣的升降，也可導致失眠；最後是炙甘草，平、味甘，入心、脾，肺、胃經，能補脾和胃，益氣復脈；炙甘草可幫助陽氣向下收入陰。」我說。

 

　　「這款安睡飲很易弄，讓我看看喝後睡眠如何。」美儀說。

 

　　「我們夏天常在冷氣房內工作，夏天正正是曬太陽，出汗的好時候。現在多出汗，才能把寒氣排掉，因為寒邪都會影響陽氣運行，繼而影響睡眠。還有，小心夏天忍不住吃生冷食物，這會傷脾氣，影響陽氣的協調。咖啡還是少喝吧，強行把腎中能量透支出來，多喝傷身。」我提醒。

 

　　「知道了。」美儀說。

 

桂枝安睡飲

 

 

材料(2杯份量)︰

 

 

　　桂枝3錢、生薑2片、桂圓3粒、紅棗3顆、炙甘草2片

 

製作方法︰

 

　　1. 把所有材料加水，大火煲滾後改細火煲半小時。