「自」療高爾夫球肘

　　「Andy，你手的問題都是因為你的壞習慣呢，不要被你的那個壞習慣影響你了。這些問題是手指肌腱炎加上高爾夫球肘呢。」我向Andy解釋一下他的問題，「我也知你沒有練習高爾夫球的習慣，那個是手肘內側骨膜及肌腱因受傷或勞損發炎的俗名。」看到他一臉疑惑，也和其他患上相同症狀的朋友一樣辯稱自己見沒有打高爾球一般。

　　許多人都以為高爾夫球肘是打高爾夫球造成的，依照醫學的看法，這是因為一些反覆的動作，或是施力過大，超過肌肉及肌腱的負荷，手肘在肱上髁內側就會發生疼痛。許多高爾夫球肘患者，主要是經常在拿取重物，搓洗衣服，扭毛巾或是屈著手腕提取物件，如大水壺等等動作造成手肘部位疼痛或劇痛。

　　高爾夫球肘臨床表現主要為肘關節內側局限性疼痛、壓痛，屈腕無力，肘活動正常。

　　「加上過度使用手機，亦會加重了前臂及手肘內側肌肉的工作，還有你常用拇指及手指沾著枱邊借力站起來，這個不正確的借力起身方法，更加劇了問題。」

按揉患側肩部肩顒穴、少海穴

　　中醫經絡中，心經和膽經是本裹外的經絡，膽經也可以治療心經的病高爾夫球肘位置是心經循行的位置，就是大約在心經少海穴的位置。

　　而這幾個穴，主要是在小腿膽經上，大約是在中間的部位，只要找到痛點，那就是相關出問題穴位，如果不是太容易找到的話，也可以來回推拿這些穴位，刺激膽經以達到相似的自我治療效果。

　　「按摩這個腳的穴位，真的可以治療高爾夫球肘？」Andy和其他病人抱著相似的懷疑。

　　我會說：「高爾夫球肘的成因也很多，有肌腱問題，也有點創傷問題，更有經絡問題的，多做些自我治療，效果還是會好一點的，只是單一性的治療，我擔心你的問題只會拖著。」

　　一般來說，手肘的部位就會特別脆弱，如果病者只是多做一點工作就會開始疼痛，這不是工作傷害，這是本質上的脆弱體，如果不知道這個根本原因，不明究裡地就去治療手肘，或許會短暫康復，但是之後又會復發。