3/抽出獨處時光，持續的鍛鍊身體                                           

　　不少女人在結婚當媽後，自覺要為家庭和婚姻全心全意付出，事事以家庭為重、將自我放到最後，即使產後身材變形亦不在意。然而，每天再怎麼忙，也希望妳們找到獨處時光，或者好好放鬆，更好的是鍛鍊身體。

　　請另一伴或家人幫忙，每天有固定的獨處時光做運動，除了能讓身材窈窕、雕塑曲線，另一方面更是透過運動讓自己開心，好好發洩情緒，在伴侶、親子關係中找到合適的距離。在情緒滿溢前，換個場所或轉移注意力，從肢體運動去改善心情，以行動力舒展身心，降低精神壓力，漸漸妳會發現自己身體更輕盈，亦變得更開朗、更自信。