成日聽人說，有時候愈食愈肚餓。出現這種情況，通常是選擇錯了食物。如果你發現，明明已經進食有一定的份量，仍然感覺肚餓，就要壓制自己，然後回想究竟吃了甚麼。當你發現元兇，你就不會犯同樣的錯。

1. 茄汁

　　看過以下內容，下次食炸薯條或早餐薯餅時，相信你會再三考慮是否要再加茄汁。茄汁或其他由高果糖玉米漿High fructose corn syrup製成的食品，會不斷增加你的食慾！HFCS 會干擾新陳代謝及減慢製造令人感覺飽肚的瘦體素leptin。結果腦部沒有發出對身體飽肚的訊息，明明已吃飽卻會想愈食愈多。