29/09/2023
節日聚餐過後消化不良?4個瑜伽動作幫助消化、緩解胃氣,新手也能做!
Text: Christy Yiu
#2袪風式Pavan Muktasana
Source/ Prostock-studio @ Envato Elements
袪風式動作可刺激結腸、胃和小腸,能舒緩腹部胃脹氣,提高內臓機能和消除便秘,在突如期來的胃脹時,不妨嘗試以袪風式舒緩不適;同時亦有助伸展臀部、腰部和背部,放鬆身心。
動作步驟:
1. 平躺於地面,雙腿屈膝抬高。
2. 大腿貼住腹部,雙手環抱小腿。
3. 上半身稍微向上,保持正常呼吸,約1分鐘。
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