28/02/2023
減肥不要一味減卡路里！練成易瘦體質靠兩件事！學懂「熱量赤字」概念，提升新陳代謝，躺著也能瘦！
Text: Charlotte Tsui
一味減低卡路里，會變成易肥體質？
不少女生都喜歡以節食的方式來減肥，但是我們的身體其實很聰明，懂得自我調節。當你感到餓卻沒有進食，身體便會調低代謝做平衡。這個方式不但會讓減重過程很快進入平台期，而且身體的新陳代謝愈來愈低，身體容易冰冷，精神差，漸漸變成易肥體質。想像因為節食，新陳代謝從1,200卡路里減低至1,000卡路里，原本你進食1,200卡路里還能維持體重，但是新陳代謝降低後，進食維持1,200卡路里，反而會更胖！
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