#6：0卡路里飲料助你撐過空腹時段

　　剛開始斷食依然不習慣空腹的感覺，常常會感到肚餓，一不留神就會破戒。肚餓時是意志力最薄弱的時候，總會嘗試告訴自己吃一小片蘋果、一條香蕉、一片餅乾應該沒有甚麼影響吧？但是一小片蘋果就會變成一個蘋果，然後變成一塊麵包，最終所有努力都會付諸流水。那斷食期間可以吃／喝甚麼呢？

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0卡路里飲品：齋啡、清茶、蘋果醋飲料、檸檬水及氣泡水

　　感到餓的時候，除了可以喝水短暫飽腹外，還能喝接近0卡路里的齋啡、清茶、蘋果醋飲料、檸檬水及氣泡水等，其中齋啡及清茶還能抑制食欲。其實早餐對許多人來說不只是飽腹，而是在工作前的輕鬆一刻，所以不妨在早餐時段，具儀式感地為自己沖泡一杯0卡路里飲品，不止能暫時緩解肚餓感，還能為生活增加滿足感，填滿欠缺美食的空虛。若然還是感到餓的話，也可以吃接近0卡路里的蒟蒻，來慢慢習慣空腹時段。