05/05/2021
Fitness Trend:融會兩家之長的太極瑜伽!鍛練伸展+覺察內在,充份療癒身心
太極瑜伽:鍛練外在 + 覺察內在
Ella自小在奧地利生活,也許因為有亞裔背景,她對中國武術產生興趣,特別是太極。在對中國文化好奇心的驅使下,她來到香港,一邊擔任時裝造型師,一邊繼續太極的修煉。Ella說,「除了平時年長一輩用作強身健體、律動較慢的太極外,其實它還有其他不同形態。我最愛的是太極武術,它亦可以很快、亦可以很剛,還可以配合劍和刀。還有太極覺察(Taiji Awareness),與現時的冥想相似,學習專注,觀照自己的內心。」
其後,Ella開始接觸瑜伽,意外地發現兩種運動的原理十分相似,都能兼顧身、心健康,潛心將這兩種喜愛的運動合二為一。好像Ella的太極覺察課程,就是針對都市人的混亂思緒而設,現代人即使安靜地冥想,腦海總會存在雜念。練習自身覺察的傳統方式是站在木樁上,當你聚精會神地平衡身體,便難以思考其他問題,從而提升專注力。Ella將傳統方式與瑜伽冥想結合,讓學生站立於瑜伽磚上進行,既方便、安全,又能達到專注的效果。
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