瑜伽輪、瑜伽柱：放鬆肌肉

　　對喜歡瑜伽的人來說，瑜伽輪和瑜伽柱應該不感陌生。瑜伽輪算是近年熱門的輔助工具，主要用來強化和放鬆背部肌肉，可以改善肩膊及腰背僵硬等上半身問題。而瑜伽柱是塑膠泡沫質地的柱形輔助器材，表面凹凸不平，可以用來按摩肌肉，消除肌肉緊張。這兩件工具可以在運動前用以拉筋，而運動後用來放鬆肌肉。即使不愛運動的人，也可以用這兩個道具緩解久坐引起的肌肉僵硬和疼痛。

 

 

 

在 Instagram 查看這則貼文

ashley deleon（@ashleydeleonpilates）分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 24 日 下午 2:44 張貼

Lululemon Double Roller；$480

Readmore：

活用Yoga Wheel來做4個進階的瑜伽動作！

【Foam Roller教學】4 Steps舒緩繃緊肩膀！