瘦身要有方法，今期提供的貼士快見效、免費、無痛、你只要微調生活習慣就成了。

 

　　這裏得聲明，我並非鼓吹暴瘦，其實男的健碩、女的豐滿，實在是一道亮麗的城市風景，有益市容。

 

　　不過大肚腩就有點煞風景了!

 

　　一次在銅鑼灣一位中醫處候診，竟遇上奇景。那裏沒有應診室，全人類都看到和聽到醫師與病人的互動。醫師指著一位肥師奶說：

 

　　「喂!女人唔可以肚大過胸喎!」

 

　　大堂人滿，等的人笑死、師奶面懵死！

 

　　要縮小肚腩，不能靠地獄式減肥。

 

 

　　世事是惱人的，人通常肥時首先肥肚，瘦卻是先瘦胸！若節食狂減，那不就應驗了中醫所指的身型不平衡嗎？！

 

　　而且對抗肥胖，不能太冇人生樂趣，否則你就是成功地獲得天使身材，但因常活在地獄邊緣，也會很快反彈，變為更肥的凡人。

 

　　有些容易做又容易見效的方法：

 

　　一、吃東西慢D，因為大腦要十多分鐘才收到從胃發出來飽的信息，因此當你覺得飽時，已經太飽！又若慢慢咀嚼，可讓唾液充分與食物混和，已做了第一層消化功夫，可幫輕腸胃的workload。

 

　　要嚼多久才算夠呢?有位醫生說60下，但我怕你瞓著，打個五折，30下啦。不過我睇你仍然面有難色，算啦，再打個折，最少20下，冇得再講咧！

 

　　二.無論吃得幾清，volume是重要的，就算你只吃一大碗白粥，卡路里不多，但容易令胃脹滿，因此你還是會長個可觀的胃腩。不要擔心，你仍然可以吃日常份量，但要攤長時間食，不要一下子「谷」脹個胃，易脹難收呀！其實若習慣了不吃那麼多份量，胃自然縮小，胃口也隨之減少了。

 

　　三、吃完東西，等5分鐘讓食物「落格」後，打死不要坐，更話去瞓？！吃完就要起來散步。就我所訪問的眾多肥人，他/她千篇一律吃完就呆在沙發上看電視，包死！那管你是在客廳內眼睛射住電視機而行行企企，仍然可以避免大肚腩。

 

　　我又不是要你做100下sit-up，只是稍微調節下生活節奏啫，包你收獲大過付出！

 

 

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